如果前一晚吃得太鹹或睡不好或多喝了一點水,臉部可能就易出現水腫,這時就真的無臉見人了。怎麼去臉部水腫?
臉部和頸部有許多淋巴組織,日常可用輕柔手勢幫助排出臉部多餘水分,以下是4招排除臉部水分的按摩步驟的示範,只要每天15分鐘,即可去除臉部水腫。
去臉部水腫:頸部疏通
頸部淋巴是臉部排水的必經之路,從耳後沿著頸部往下疏通鎖骨附近的淋巴結,再按摩臉部,即可把臉部水分帶至鎖骨,再通過淋巴結排出水分。
步驟
1、用指腹輕按鎖骨凹陷處,從內向外定點按壓3-6次,以疏通鎖骨附近淋巴結。
2、手指併攏後從耳後開始沿著頸部線條向下滑向鎖骨,共輕滑3-5次,打通頸部淋巴結。
去臉部水腫:眼部按摩
輕按眼周骨縫以放鬆眼周,改善泡泡眼和黑眼圈。
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步驟
1、用刮痧板以45°度角從眼頭開始沿著上眼窩的邊框骨縫,從內向外定黯猉揉至眼尾。
2、再用刮痧板以45°角從眼尾開始沿著下眼窩邊框骨縫,向著眼頭方向定黯猉壓,可䶏緩解泡泡眼凕鶁眼圈。
去臉部水腫:排出多餘水分
輕滑耳朵周圍,再從下向上、從內向外拉提前額和兩頰線條,把臉部多餘水分往外帶至邊緣,最後滑向鎖骨。
步驟
1、兩手成剪刀狀,先用手指輕夾耳朵,讓手指向下輕滑至耳垂下方,再輕輕滑向耳後,最後停在耳垂後方處,重複此動作3-5次,以活絡耳朵周圍淋巴。
2、右手五指併攏後從下巴開始沿著臉部邊緣往上滑至左耳後方,換邊做同樣的動作,各做3-5次。
3、兩手併攏後服貼於兩頰,再從內向外輕滑至耳前。
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4、取適量眼霜,利用指腹從眼頭開始輕滑至太陽穴,共輕滑3-6次,再定點按摩3圈。
5、在前額,兩手交錯從臉部中線開始從下向上、從內向外滑動至太陽穴。
6、利用指腹從前額中央開始分別輕滑至兩側的太陽穴,再滑至耳前,共輕滑3-5秒。
7、兩手的指腹沿著臉部邊緣往下往耳後方向滑動,再從耳後沿著頸部線條向下輕滑至鎖骨凹陷處。
去臉部水腫:熱敷
利用熱敷以滑動的方式再次把代謝物帶至鎖骨,完成臉部和頸部的引流。
步驟
1、兩手互搓至溫熱,再把手指服貼覆蓋在前額和臉頰,熱敷3-5秒後,向外輕滑至耳前。
2、再次把兩手輕敷於兩頰,並往外輕滑至耳前,讓兩頰的多餘水分和廢物集中於耳前。
3、利用指腹從下巴開始從內向外,從下向上輕滑至耳前,再輕滑至耳後,把下巴水分帶至耳後處。
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4、最後兩手從耳後開始往鎖骨方向滑動,把臉部的老廢代謝物帶向鎖骨方向,並輕按鎖骨3-6次。