圖片來源，僅供示意 強烈建議一個月清一次！ 多吃這些，可讓人體血管清淨暢通！

下面我們講幾種有助於保護我們血管的食療方案。

第一個要講的就是山楂

　　醫學上証實，醋對血管是有好處的，能夠軟化血管。

山楂既有醋的酸味，又含有機酸，可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。

　　山楂怎麼吃才好呢? 　　如果是新的山楂下來，比如說有賣糖葫蘆的，在你沒有糖尿病的情況下就可以吃糖葫蘆，尤其是適合年輕人。

對於糖尿病人，你可以直接吃新鮮的山楂。

　　一旦過了產山楂的季節，我們可以到藥店或食品店買點山楂片，通常藥房的山楂片質量差一些，好的都是當食品用。

山楂片一般可用來泡水喝，可以與茶之類的飲品兌在一起喝。

第二個是大蒜

　　大蒜這個食品味道不好，有時候你吃得不對還會燒心。

　　洋蔥和大蒜實際上在植物學分類是分在一類裡的，都叫百合科植物。

它的作用跟大蒜基本上是一樣的，也是生吃涼拌的有效，熟了吃效果就比較差。

第四個是海帶

　　海帶這個東西既是一味中藥又是一種食品，它具有軟化血管的作用，能夠防止動脈硬化。

食用方法各種各樣，常見的方法中，一個是做湯，再一個就是涼拌著吃，這個在飯店一般都有，還有就是燉菜吃。

　　海帶是很好吃的，平時大家可以多吃一點，它還可以補充碘，防止地方性甲狀腺腫以及甲狀腺機能減退。

中醫講海帶能夠軟堅散結，它對斑痕以及身上長疙瘩有一定的預防作用。

第五個是紫菜

　　紫菜我們一般都是做湯，現在還有賣紫菜的那種小食品，但大多數還是做湯食用，紫菜跟海帶的作用其實是一樣的。