非吃不可的美肌食物

 

　

　

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隨著年紀的增加，慢慢的會發現自己不但年齡變老了，就連肌膚有悄悄的變老.....好嚇人啊，該怎麼辦？營養師說，只要吃對東西，就可以讓自己抗老化、還能預防黑斑與讓皮膚變得更水嫩嫩的。讓要擁有好膚質和好氣色，就吃這東西吧！！
 


 
1.聖女番茄
根據研究，聖女番茄含有富含的維生素A，不但有去角質的功能，還可以讓表皮變得光滑、細緻。此外，因為聖女番茄含有超強抗氧化劑「茄紅素」，可以預防肌膚老化、和消除斑點，還能讓肌膚變得明亮又有彈性。


 
2.芭樂
芭樂是維生素C含量很高的一種水果，而維生素C是形成膠原蛋白的成分之一，而且維生素C也可以預防肌膚老化，和抑製黑色素形成，可以讓肌膚變得更加明亮！



３.奇異果
 
奇異果擁有豐富的維生素A、C、E，抗氧化能力相當好，不但可以清除自由基，讓肌膚不易老化，奇異果還含有特殊的奇異果酵素，可以促進消化，增加身體代謝能力，肌膚也會變更美麗。


 
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