不同人有不同睡法　睡錯會影響健康

 

　

　

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不同人有不同睡法　睡錯會影響健康 觀看人數：78 　

 


睡覺是每個人每天都一定要做的事，而且非常的重要，只是睡覺可是不能亂睡的。。。。每個人可是有不同的睡法呢！！！

根據新光醫院睡眠中心的主任林嘉謨說，一般民眾的最佳睡姿是仰睡，不過可以依每個不同的人，來做一點些微的調整，你可以依自己習慣，頭部可以往右或往左微偏，但是頭部和頸部還是應由枕頭支撐，而背部則需要緊貼床墊，這樣可以讓全身關節好好放鬆，而會比較好入睡。
 


不過，對於有脊椎側彎或是五十肩或肩膀不適的患者，就要特別注意了，他們務必一定要維持仰睡睡姿，以免睡覺時壓迫到有問題的部位，讓自己症狀惡化。

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而台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙也表示，雖然仰睡是最佳睡姿，但是這只可適用於一般身體健康沒有特殊疾病的人，對於有睡眠呼吸中止症的患者，就要非常注意，睡覺時則切忌仰睡，因為仰睡會讓舌根後縮，容易阻塞呼吸道，很容易造成睡眠呼吸中止症狀惡化，所以有這症狀的患者應改採側睡會比較好。
 


 另外，台大醫院心臟內科主治醫師王宗道也提醒，有胃食道逆流症狀的患者最好也不要仰睡，讓自己側睡會比較好，可以避免胃食道逆流情形發生。




 
超重要的，動動手傳給朋友看吧~

　

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