每天15分鐘堅持一個月，她用這種超見效瘦腿方法的成果讓大家大吃一驚！

 

　

　

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每天15分鐘堅持一個月，她用這種超見效瘦腿方法的成果讓大家大吃一驚！ 觀看人數：128 　

 

正所謂三月不減肥，四月徒傷悲，纖細美腿總是格外的引人注目~下面就跟大家介紹幾個可以快速瘦腿的動作，堅持一個月就可以收穫美腿~

1.寬距下蹲 1分鐘

2.伸腿前後擺 2分鐘（左右腿各1分鐘）

3.伸腿前中後擺動 2分鐘（左右腿各1分鐘）

4.撐地腿屈伸 2分鐘（左右腿各1分鐘）

5.側伸腿 2分鐘（左右腿各1分鐘）

休息30秒，繼續下一個動作......

6.屈膝上抬腿 2分鐘（左右腿各1分鐘）

7.側身直腿上下擺 2分鐘（左右腿各1分鐘）

8.側身斜上蹬腿 2分鐘（左右腿各1分鐘）

美體健身貴在堅持，趁著夏天還沒有到來提早做好準備，美腿離你只有每天15分鐘的距離哦~分享出去，讓朋友們也看到這個超棒的瘦腿方法吧！

　

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