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2天就 −3kg！確實瘦下來的方法

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為了迎接特別的日子原本想說要減肥、結果竟然就在不知不覺中時間就默默到了前一天，有過這種時候嗎？

現在要告訴很急著不管怎麼樣，都想減輕體重的你一個好消息～
我要來介紹就在眼前，只需兩天就能–3kg的超強的厲害情報♡

只要兩天就能–3kg的方法① 睡眠減肥法的強大效果

首先為了能在兩天內減輕體重，重要的是從調整行程開始☆
長時間醒著的話，會變成空腹狀態，變得必須忍耐挨餓及壓力對抗，所以建議早點睡覺才能忘記空腹這件事喔◎
因為很早就睡了，倒著想並且計算的話，也可以算是有效率的減肥。

在睡眠的期間，會消耗大約500ml的水份。
所以等於是說，在隔天就能夠輕鬆減重500g。
另外一個好消息則是，在8小時的睡眠之中能夠消耗的卡路裏為一天基礎代謝卡路裏的1/3。
每天只要睡個8小時，一週下來就一定會有非常強大的減肥效果喲♡
而且說不定還能養成早睡早睡身體健康的好習慣。

只要兩天就能–3kg的方法② 前一天的入浴減肥法

減重的捷徑就是在前一天泡長時間的澡☆

入浴減肥法的基本，"半身浴"的話，只要1小時左右就能減0.5〜1kg。

只要兩天就能–3kg的方法③ 拳擊手減肥法

說到減重的專家就是，"拳擊手"。

只有水份量而已就能簡單的減圦2kg，所以拳擊手，測試前不攝取水份是很出名的方法。

只要兩天就能–3kg的方法① 睡眠減肥法的強大效果

只要兩天就能–3kg的方法② 前一天的入浴減肥法

只要兩天就能–3kg的方法③ 拳擊手減肥法

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