關心自己的身體，不外乎兩件事：怎麼吃和怎麼動！略過吃這件事先不談，你做些什麼運動？怎麼動？你對運動的看法是什麼？

新時代的身體運動思維，早已超越了單純的心肺功能，肌肉與關節的耐力，延展度等面向。

在預防老化和提升生命品質的前提下，人們在運動選擇上，也開始關心身心平衡，壓力與情緒管理，呼吸能量與身體循環的整建。

東方文明中的身體智慧，是運動的最高指導原則

在坊間，許多的運動或身體療法都標榜著有從內而外，由外而內的效用。這些零零總總的選擇，多數源自世界上兩大古老民族：中國和印度的身體哲學。

所謂的「身體哲學」，關心的不只是身體，還有心理層面，以及人與自然的生命哲學。

中醫重視「氣」，直指呼吸所帶來的精，氣，神與身體的和諧運作。

印度的古老身體醫學「阿育吠陀」（Ayurveda）講究「普拉馬」（Prana，意指呼吸的生命能量），是身，心，靈平衡的橋梁。

簡單的說，在東方思維中，運動最終都會和「呼吸」產生關連，那是串聯身體內外的健康泉源。中國與印度兩大古國人口眾多，多少都和這樣的思維有關係。

人的身體，精神和情緒，原來是由七彩的光所組成

在「阿育吠陀」中，人的身心靈狀態是以「光」的形式存在的，它在人體內形成紅，橙，黃，綠，藍，靛，紫等7個能量中心

，稱之為「脈輪」（chakra）。「脈輪」並不是一個點，而是一個光圈，能量圈。當身心靈平衡和一時，就發出彩虹般的光芒。

每一個脈輪掌控著人的精神，情緒和健康，各司其職又相互組成。

比方喉輪關乎人際溝通表達，它的顏色是紫色。當我們失去愛的時候會心痛，並不是心臟痛，而是心口的地方痛，因為這是「心輪」的位置，

關係著愛的能量，它的顏色是綠色，會因為失去愛而黯淡。反之，沐浴在愛的氛圍中時，心輪就會閃耀著豐沛的綠色光芒。

當我們的身心靈健康平衡時，7個不同顏色的脈輪就連成自然的光譜，如同萬物一樣，在太陽的照拂下，迎向光，迎向希望成長。

生活需要動，也要安靜，平衡身體能量圖

雖然肉眼看不見自己身體脈輪的色彩，但是在生活中，每天若能撥出幾分鐘的時間讓自己靜一靜，就能感覺一股受到安撫的幸福感，如同植物受到陽光的祝福一樣。即使是2分鐘都好。

當我們感官的注意力暫時離開外在現實，全然放在自己身上，這份關心如同祝福，會讓我們的身心有了光。

動一動，讓身體有活力。靜一靜，讓生活有光有希望。

「當光出現的時候，黑暗就自然消失了。」其實，每個人都應該擁有這份幸福，健康和快樂！