女人喝水的正確時間一天中，早上七點到九點、下午二點到五點是喝水好時機，可以前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。

下午2點到5點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。

一個人一天喝水量的多寡與頻率，要視排泄量而定，但無論如何，一天至少要喝4次水。

根據自然療法時間能量營養學的規律，一天中第一次需要喝水早上起床時，因為在大約八個小時的睡眠中，體內水分因流汗、形成尿液而耗損，血液呈缺水狀態，所以最好先喝水。

接著，進辦公室後，馬上倒600cc的水備著，有空就喝，最好要在午餐前喝完；下午4、5點，再補充些體內水分；下班回家後或是晚上睡前最好也要喝水，只過，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影響睡眠質量。

另外，運動或大量流汗後，即使沒有感覺口渴，也一定要補充水分，或者視個人需要和習慣，交替補充水和運動飲料。

但是，究竟該喝多少水？八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以30，就是個人需要的CC量。

1.起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，

                                 同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

4.下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

5. 睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

女人多喝水的好處1.放鬆身體，緩解失眠失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。

而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。

熱水能很好的催人入眠，對於身體有著獨特的按摩功效，是最好的安撫鎮靜劑。

2.排除毒素，為身體美容斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。

所以起床後喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。

3.保護身體，補充水分感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。

這是治療感冒很有效的方法。

當我們感冒時，人體出於自我保護的反應會自我降溫，這時會出汗、皮膚蒸發水分增多，新陳代謝頻繁。

感冒時，一定要喝比平常還要多的水。

出汗、新陳代謝頻繁。

4.幫助消化，保持身材這是不少美眉們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥，就連喝口涼水都會胖。

這時有的美眉會說，不喝水可以減肥！鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。

如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導致的後果就是不減反增。

喝涼水會增肥只是美眉們的一種錯覺。

減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。

減肥的美眉們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。

5.稀釋痰液，緩解咳嗽嗓子難受、有痰卻咳不出來；說話時間長嗓子老發癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。

我們該怎麼辦呢？這時最需要的就是喝水。

6.促進腸動，解決便秘便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便秘問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。

不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。

大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。