朋友膝蓋骨痛得很厲害，上幾級臺階都要扶墻而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。

醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給她開了些風濕止痛藥。

膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為那時沒退休，每天都要上班）。

街坊告訴她一個單方，要她把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。

買回了幾斤粗鹽。她把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳，一頭紮一個死結，一頭留活結，做成一個布袋子。

粗鹽一下子就用完了，就用等量的大米和鹽混合炒，還加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這裏與鹽一起用，還起到一個疏松細鹽的作用（否則細鹽會結板）。

這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕，作用更好。 她每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。大約只一周時間，她的膝蓋骨就一點都不痛了。為了徹底根治這個病，在不痛的時候，她每天堅持做自編的膝蓋操：

   
雙手捂住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往後面合起來做三十六圈，再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈，最後再拍三十六下。

這個操她堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。後來膝蓋骨一點都不痛了。一直到現在都很好。

準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊薑（薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，

一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。把薑和蔥切片，鹽可以重復用，薑可以反復用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。

鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

如果家裏有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

研究所提示：為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，

可讓家人幫助再次加熱。如果你采用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被褥。

熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，重點為腰骶以下，八髎穴附近，

後背的各穴位腎俞、脾俞，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

研究所提示：膝蓋痛配合熱敷八髎穴效果會更好。