之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫認爲肉吃多了也能導致痰溼。

不僅如此，由於我的體型是屬於微胖的，夏天該出汗的時候因爲常用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。

每天早晨起牀的時候總是覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來，愈發覺得貪睡，身體無力，後來經朋友介紹，去了一位老中醫那裏，才知道這些都是因爲體內有溼氣的體現。

　　那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢？

　　1、頭髮愛出油

　　2、面部油亮

　　3、睡覺留口水（溼氣飽和自行流出）

　　4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。

　　5、小肚子大（常有脹氣）

　　6。耳內溼（耳禪溼）

　　7、陰部潮溼（瘙癢異味）

　　8、小腿腫脹

　　對！幾乎全中。我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內溼氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點溼氣也沒有了。體 重也 減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽溼氣。

　　其實我並不是吃了藥哦，只不過是在老中醫那裏拿了一個食療除溼氣的方子，現在夏季到來，相信很多朋友都會遇到溼氣重的問題，今天就把老中醫給我的祕方分享給大家：

　　紅豆薏米杏仁粥：

　　1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

　　2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

　　3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

　　紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的 中 藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去溼、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。

　　美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：堅持每天喝紅豆薏米水，並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁，因爲紅豆薏米不但能排出多餘水分，讓臉迅速變 小，也兼具美 白功效，皮膚水潤透亮，而杏仁可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。