10歲：骨骼在衝刺。

　　多數人會在10歲左右經歷一係列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成。此時人體對各種營養需求量很大，最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物，但也不能過量。由於可能含有雌激素，此時要少用化妝品，多吃綠色食品。

　　18歲：智齒作亂。

　　智齒通常在18歲以後出現，因此時是智力發展高峯得名。如果出現某個部位反覆腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況，可能是智齒發出的信號。如智齒位置不正，出現齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。

　　25歲：骨骼最富有。

　　我們可以將骨骼的物質含量看成一個銀行賬號，25歲時是最富有的。要想多存錢就要少花錢多掙錢。

　　30歲：身材開始走樣。

　　30歲：趕上生孩子的“末班車”。

　　英國科研人員發現，女性的“卵子庫存”有200萬個，但30歲時，約90%卵子被消耗殆盡。到了40歲，卵子數量僅剩3%，其中能發育成熟的只有450個，這也在一定程度上解釋了爲何高齡女性難懷孕。

　　30歲：長出第一根白髮。

　　30歲後的某個清晨，你可能毫無徵兆地發現烏絲中的白髮。

　　35歲：精子質量下降。

　　男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項研究發現，30歲後中國

　　41歲：骨頭開始走下坡路。

　　當你的骨含量比高峯期時骨含量低2—2.5個標準時，就表明你被骨質疏鬆纏上了。應加強鍛鍊，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次。

　　48歲：第一次發現老花眼。

　　大約從45歲左右開始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現老花眼。

　　49.5歲：更年期出現。

　　50歲：前列腺要“年檢”。

　　中國工程院院士、中國醫師協會泌尿外科醫師分會會長郭應祿教授曾表示，調查發現，到了50歲，超過40%的中國男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應到正規醫院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2.5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡。

　　55歲：帕金森找上門。

　　帕金森病是發生於中老年的中樞神經係統疾病，多發於55歲以上，發病率隨年齡增長而增長。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時應多動腦做做填字遊戲、猜猜謎語，多找人嘮嘮嗑等。

　　60歲：白內障很常見。

　　60歲：躲開高血壓。

　　中國心血管病報告顯示，49.1%的60歲以上人羣患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過，高血壓並非是你老了之後才出現的疾病，它與你年輕時如何對待身體對待健康密切相關。越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運動、少熬夜、心態平和非常關鍵。

　　健康是一輩子的事情。其實，追求健康沒有那麼多所謂的祕密，不管你現在是身強力壯的小夥子，還是已生白髮的中老年朋友，養成平衡膳食、戒煙限酒、適度鍛鍊、充足睡眠、快樂心情等健康生活方式，永遠都不會晚，但貴在堅持。