想讓皮膚保持年輕~每天堅持做這五件事!!(過萬位女性瘋狂轉貼)

 

　

　

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想讓皮膚保持年輕~每天堅持做這五件事!!(過萬位女性瘋狂轉貼) 觀看人數：129 　

 

當你變老時，皮膚會開始失去水份，更容易受損。
美國「健康捕捉點」網站介紹了5種自然方法，
能減緩衰老並且保持皮膚年輕。


1,飲用8杯水。



每天保證飲用8杯水，
能幫助消化係統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，
使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2,少吃白面包。

白面包等精製主食熱量較高，
抗氧化物質的含量低。

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因此，儘量用全麥主食來替代。
此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，
能夠提供身體必需的抗氧化物質，
消滅自由基，延緩衰老。

3,冥想5分鐘。

壓力會影響身體激素的分泌、
細胞修復和膠原蛋白的生成。
可以通過轉移注意力來減少壓力，
比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，
可以增加體內含氧量、
加快血液流動，讓你充滿能量。

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4,水果做美容。


嘗試用你喜歡的水果做面膜。
比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白，
可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。
或者塗抹草莓汁，
它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。



蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，
能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

5,外出選步行。

步行能夠維持肌肉的韌性和強度，
提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。
每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。

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