下半身肥腫有救了！史上最強「坐著」瘦腿法！簡單又輕鬆～媽媽靠著這招，不到1個月就甩掉蘿蔔腿了！

 

　

　

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下半身肥腫有救了！史上最強「坐著」瘦腿法！簡單又輕鬆～媽媽靠著這招，不到1個月就甩掉蘿蔔腿了！ 觀看人數：151 　

 
此套動作不僅可以練小腿，而且上下運動也會練到大腿！腿酸了就交換腳繼續練
嘿！所以再怎麼胖，小腿也不會很粗壯。
其實這些個動作坐累了的話，還可以順帶著勾腳，一邊拉伸，還可以防止蹺二郎腿，
一舉多得啊，大夥趕緊行動起來吧！

許多家庭主婦都有看電視看韓劇的習慣，其實利用坐著的時候就可以做這個運動了

幫助血液循環，防止翹二郎腿！

1個月後一定看的見成效！

要美再懶也就不要偷懶唷～這招懶人坐著瘦腿法別忘記天天做！加油！

另外補充幫助瘦腿的食物！分享給大家

維生素E瘦腿

楊冪作為近年人氣超高的女星，身材也是火辣異常。那麼她是怎麼瘦腿的呢？

其實，她的快速瘦腿方法與別人不太一樣，以服用維生素E為主，

配合遊泳、慢跑等運動。

服用維生素E，不僅能抗氧化延緩衰老，降低細胞耗氧量，還能促進血液循環，改善脂質代謝，消除腿部水腫，預防腿部肌肉松弛，保持皮膚的彈性與光澤。

【揭秘】怎麼瘦腿——明星的快速瘦腿方法

玉米

【揭秘】怎麼瘦腿——明星的快速瘦腿方法

牛奶

【揭秘】怎麼瘦腿——明星的快速瘦腿方法

堅果

除了維生素E口服片，富含維生素E的食物也相當多，如牛奶、雞蛋、奇異果、玉米、堅果、橄欖油、芝麻、菠菜等等，成本低，食用方便，但是這種以飲食為主的瘦腿方法，需要與配合高強度的運動才能顯效。

　

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