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我們每天都會照鏡子觀看自己，而隨著社會的進步和人們生活條件的改善，也有著很多人每天會洗澡，而此時就是我們發現疾病的最佳時機。那麼我們洗完澡照鏡子看自己的身體變化就知道有沒有疾病了，健康常識有哪些呢?灰指甲有哪些特徵呢?疾病如何預防呢?一起來看看吧。
洗完澡不要急著穿衣服出浴室，定期在鏡子前給自己做個自檢，可能會發現一些健康問題。專家總結了以下自查要點。
1.眉毛
如果你的眉毛變得比較細，或者外面那一半不見了，可能患上了甲狀腺疾病。
2.牙齒
牙上有白斑不用擔心，只是說明你小時候攝入了過多氟化物。
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你的牙齦應該是淺粉紅色的。如果是紅色，提示有炎症，應該檢討一下刷牙的方法。最後，檢查一下你的舌頭，如果沒有光澤，可能是貧血。
3.眼睛
眼球上有黃點(或虹膜上有黃圈)，可能是膽固醇高。如果眼白呈黃色，要檢查肝功能。如果下眼瞼處的顏色變白，可能貧血。
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4.胸腔
如果你的胸腔看起來更高或者一邊比另一邊突出，可能是脊柱側凸。
5.腹股溝
用力咳嗽同時檢查腹股溝處，如果褶皺處有突起，可能患上疝氣。
6.頭髮
如果你的頭髮正在變稀疏，可能內分泌出了問題。另外，如果女性全身多處毛髮增多，可能是多囊卵巢綜合徵。
7.頸部
檢查脖子是否變粗，頸部前方是否有腫起，如果有這些改變可能是甲狀腺疾病。
8.手和指甲
手掌很紅可能是手掌紅斑，可能是肝病的一種症狀。指甲的變化也很重要。如果指甲根部的半月形狀改變，可能是缺鐵。
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同時注意你指甲上的橫線，可能顯示你有慢性病，而豎狀褶皺是正常的。如果你的指甲有凹陷，看上去象橘子皮的表面，可能得了銀屑病。如果你的指甲拱起，可能是患了甲亢。如果指甲拱起的同時，甲下的皮膚變黃變綠，可能是被真菌感染了，俗稱灰指甲。
指甲上有時會看到白點，不要擔心，很可能是之前指甲受傷留下的印痕，並不意味著你營養缺失。
但如果指甲上有黑斑，可能是黑色素瘤，一定要去看醫生。
9.皮膚
皮膚突然變得很蒼白，可能是貧血。另外，檢查是否有皮疹，如果在皺褶處，比如指關節內側或肘關節內側，可能是濕疹。
如果在腹股溝處或腋下發現皮疹，可能是真菌感染。
如果身上有痣，至少每半年檢查一次是否變化。
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檢查時遵循「ABCDE」法則———查看痣或雀斑是否對稱(Asymmetry)、邊緣 (Border)、顏色(Colour)、直徑(Diameter)和凸凹情況(Elevation)。如果發現有異常，要立即去看醫生。
10.乳房
每月檢查一下乳房，看大小、顏色、形狀有沒有改變。用左手摸右邊乳房，反過來，用右手摸左邊乳房。
從乳尖開始，用力往下按，從腋窩摸到乳溝，從鎖骨摸到胃部。
11.腿
注意腿部的血管變化。如果血管凸起而且呈紫色，很可能患上靜脈曲張，輕度時不用擔心，可以穿彈力襪緩解。如果感到疼痛並且出現皮膚顏色變化，要及時去看醫生。
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文章來源:http://healthalover.com/229/
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