水是生命之源,沒有水我們就無法生存。我們都知道，水對於我們的身體健康是非常的重要的，所以很多朋友為了健康一直有飲用水的而不喝飲料的習慣，但有些喝水的壞習慣，你躺槍了沒？

壞習慣一：睡前不喝水（Ｘ）
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，特別是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
 

壞習慣二：不渴不喝水（Ｘ）
國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺​​渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。

壞習慣三：自來水一燒開就喝（Ｘ）
國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
專家建議，燒水時，不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。
 

壞習慣四：晨起不喝水，到老都後悔（Ｘ）
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。

壞習慣五：吃鹹了不馬上補水（Ｘ）
吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺，這就是飲料不解渴的原因。
淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
 

喝水還有很多注意事項

什麼時間喝水最合適？喝多少水合適？
一般時間為早上起來一杯溫開水，睡前一杯水，飯前半小時一杯水，白天的時間，不要超過2個小時不喝水，要做到細水長流，時不時的喝上一點水。

生病了，周圍人都會說“多喝水"，但水並不是包治百病的靈丹妙藥。