改善女生手腳冰冷只要一分鐘

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

改善女生手腳冰冷只要一分鐘 觀看人數：86 　

 

　　許多現代女性都存在運動量不足的問題，結果導致腰酸背痛不說，很多人會體虛，到冬天時經常手腳冰涼。別再說自己沒時間運動啦！每天花上一分鐘做做下面幾個動作，改善虛寒症不在話下。

   　上下樓時，很多人都會選擇搭電梯而不是爬樓梯，平時上下班很多人也會選擇便捷的交通工具。其實，這些零碎的時間用來運動，可以達到意想不到的效果的。
 
　　很多人會認為運動就是為了減肥，其實，運動還能夠調節內分泌，預防虛寒症。每天如果利用上下班健走30分鐘，也能達到不錯的效果，
 
　　如果有的女性想改善體質，又真的沒有太多的時間運動，那麼可以在家中試試做做簡單的循環訓練。

sponsored ads
sponsored ads


所謂的循環訓練，就是交叉進行有氧運動和無氧運動的訓練法。下面是運動方法：

       有氧運動：1分鐘的原地踏步。只要抬高大腿，在原地踏步就可以了
 
       無氧運動：1分鐘腹肌運動（深蹲）。


　　其實，只要養成運動習慣，在睡前稍微地伸展一下肌肉，就可以彌補運動不足的缺憾，另外，虛寒症也能夠得到很好的緩解。
 
 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作