「肝斑」患者90％是女性，「避孕藥」、「甲減」、「內分泌失調」都是主因！吃對「激素食物」，輕鬆根除肝斑！

 

　

　

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「肝斑」患者90％是女性，「避孕藥」、「甲減」、「內分泌失調」都是主因！吃對「激素食物」，輕鬆根除肝斑！ 觀看人數：3269 　

 

根據美國皮膚學會的統計資料顯示，90%的肝斑患者為女性。 

  • 肝斑最常出現的地方為
  • 雙頰
  • 額頭
  • 鼻梁
  • 下巴

有時也會出現在頸部與上臂。

導致肝斑的主因 

  • 懷孕
  • 服用避孕藥或其他荷爾蒙相關藥物
  • 使用會引起光毒反應的化妝品、清潔用品和藥物
  • 甲減，即甲狀腺功能低落
  • 日曬

雌激素和黃體激素與肝斑息息相關，因此平衡內分泌在對抗肝斑上就顯得格外重要。平日出門時應注意防曬，購買清潔或保養用品時也應詳閱成分。

有助平衡內分泌的食物

《HerSolution》網站提供了以下有助於平衡內分泌的食物：

水果：蘋果、無花果、木瓜、櫻桃、番茄、橄欖、石榴、李子

蔬菜：苜蓿、鷹嘴豆、芹菜、小黃瓜、豌豆、大黃

根莖：馬鈴薯、甜菜根、紅蘿蔔

五穀：燕麥、地瓜、小麥、大麥

種籽：亞麻籽、芝麻、葵花籽

油脂：橄欖油

香料、香草：紅丁香、甘草、香菜、百裏香、馬鞭草、薑黃、啤酒花、鼠尾草

此外，放鬆心情也有助於平衡體內荷爾蒙喔！壓力會導致壓力荷爾蒙「腎上腺皮質醇」（cortisol）上升，當這種荷爾蒙上升時，就會促使雌激素和黃體素下降。

　

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