痘痘、皺紋、出油停不下來？，五種「天然護膚食物」大公開，吃對營養素讓肌膚迅速回春！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

痘痘、皺紋、出油停不下來？，五種「天然護膚食物」大公開，吃對營養素讓肌膚迅速回春！ 觀看人數：279 　

 

皮膚出油、痘痘、乾裂、皺紋，其實是各種生活習慣的綜合表現，很多人為了改善皮膚，購買昂貴的保養品或進行醫美手術，事實上，天然食物中就有許多「改善膚質」的重要營養素，根據國外新聞媒體《NewsMax》報導，五種食物對於改善皮膚狀況有極佳效果：

1.Omega3 脂肪酸

深海魚油中的Omega3 脂肪酸，可以促進血液循環，改善皮膚光澤，避免陽光損害肌膚，這是因為Omega3 脂肪酸可建立細胞膜盾保護肌膚及提高營養吸收。

建議食物：鮪魚，鯖魚，鮭魚，鯡魚，沙丁魚。

2.菠菜

含有β-胡蘿蔔素和其他抗氧化劑，可修復皮膚細胞，並減慢皮膚癌細胞的生長。另外，菠菜提供葉酸、鉀、纖維，可恢復受日曬損傷的皮膚，還有抗老化作為。其他綠葉蔬菜和胡蘿蔔、南瓜，都是不錯的選擇。

3.柑橘類水果

攝取維生素C是促進皮膚健康及加速癒合的最好方式，同時，維生素C可減少皺紋，改善皮膚狀況，包括橙子，橘子、檸檬，以及草莓、奇異果、花椰菜、甘藍菜都是維生素C的良好來源。

sponsored ads
sponsored ads


4.堅果類食物

不飽合脂肪酸是人體所需的「健康脂肪」，而以堅果類如核桃、巴西堅果、亞麻籽、奇亞籽含量最為豐富，可減少體內發炎狀況進而改善膚質，並且改善細胞膜的受損情形。

5.酸奶

提供皮膚豐富的蛋白質和維生素，還能增強免疫係統，它含有維生素A，，可減少受到環境破壞及陽光曝曬的皮膚皺紋，是維持肌膚活力的重要食物。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作