不少男性、胖子，後腦勺大都長了一堆肉，摸上去，或硬或軟，或痛或不痛。如果再往下問這些人，發現本人多與肥胖、疲乏、頭腦發蒙、血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等病癥有聯係。再深究其家族史，發現家族人中都與上述病癥有聯係。

★腦後堆肉指的是什麼部位呢？看下圖就清楚了。

為了增加了解，再給大家發一張朝鮮前領導人金日成的照片：大家看看它的後腦勺是不是有一堆肉。　根據資料，金日成是因為突發心臟病去世的，從照片上看，其後腦堆肉極為明顯。

★為啥後腦勺堆肉，腦袋會經常懵懵的？

後腦出現堆肉，會嚴重影響腦部供血，人會感覺腦子不清楚，蒙蒙的。這是因為後背是膀胱經和督脈的主要通道。督脈，督人一身之陽氣，如果此處堆肉，就好比出現了一個堰塞湖，會使人體的陽氣不能上達至頭部。同時，膀胱經，是人體最大的排毒通道，此處堆肉，也代表著膀胱經堵塞，人會感覺乏力。

★堆肉是怎麼形成的？

一般而言，這與淋巴液有關。我們知道淋巴是人體的排毒器官，其淋巴液當然就是淋巴代謝的毒素，它需要回流到淋巴結、肝、腎進行解毒。

★解決的辦法：

第一，先把後背膀胱經的經絡打通，怎樣打通呢，方法如下：

采用指壓、刮痧、按摩、拔罐、艾灸等方法均可以疏通，方法是順著膀胱經的經絡走向，從上往下調理即可。不會指壓、刮痧、按摩、拔罐的人怎麼辦呢？可以采用拍打法、熱敷方法進行調理， 方法也是順著膀胱經的經絡走向操作。對於患者本人，小編特向你們分享兩種很有效的自我膀胱經疏通法，求醫不如求己，你們可以自我鍛煉，很多的時候，自己鍛煉比靠別人調理還有用，這兩個方法分別是：

（一）撞墻法，人體背部的脊柱及其兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢和臟腑有廣泛的聯係。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。

每天堅持“背部撞墻法”刺激背部組織上的經絡，能促進全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

具體做法：離墻15～20厘米。全身自然放松，用背部向後撞擊墻壁，約一秒鐘一次。

（二）兩手攀足法，該法源於《八段錦》中的“兩手攀足固腎腰”一法，不要小看這個動作，它不僅能夠高效的疏通膀胱經，而且還具有鍛煉脊柱、調理督脈、固腎壯陽等等效果。如果與撞墻法結合在一起鍛煉效果更好，因為撞墻疏通膀胱經的上半段比較好，而兩手攀足法疏通膀胱經的下半段比較好，兩手攀足法具體練習方法如下：

( 1 )兩腳平行開立，與肩同寬，兩掌分按臍旁。

( 2 )兩掌沿帶脈分向後腰。

( 3 )上體緩緩前傾，兩膝保持挺直，同時兩掌沿尾骨、大向下按摩至腳跟。沿腳外側按摩至腳內側。

( 4 )上體展直，同時兩 手沿兩大腿內側按摩至臍兩旁。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。

腰是全身運動的關鍵部位，這一勢主要運動腰部，也加強了腹部及各個內臟器官的活動，如腎、腎上腺、腹主動脈、下腔靜脈等。中醫認為：“腎為先天之本”、“藏精之臟”。腎是調節體液平衡的重要臟器。腎上腺是內分泌器官。與全身代謝機能有密切關係。腰又是腹腔神經節“腹腦”所在地。由於腰的節律性運動(前後俯仰)，也改善了腦的血液循環，增強神經係統的調節功能及各個組織臟器的生理功能。長期堅持鍛煉，有疏通帶脈及任督二脈的作用，能強腰、壯腎、醒惱、明目，並使腰腹肌得到鍛煉和加強。年老體弱者，俯身動作應逐漸加大，有較重的高血壓和動脈硬化患者，俯身時頭不宜過低。

第二，可以在堆肉部位局部進行經絡推拿按摩、刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。

三，註意飲食結構的調整和鍛煉身體。

飲食方面：少吃肥肉，多吃豆類、多吃水果蔬菜，尤其是芹菜，竹筍等含大量的植物纖維。做有氧鍛煉，不用很劇烈，每天30分鐘以上，慢跑就很好。其實撞墻與《八段錦》就是特別好的有氧運動。定期去醫院檢查血糖、血脂和血壓。如果喝酒，最好少喝或者不喝。

如果腦後有堆肉，同時兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，你就一定要註意心腦血管病了，這樣的人，隨時都會有生命危險，一定要提前預防及調理。