手心拍腳心是一個非常簡單的動作，但別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，更被醫家認為是養生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉100多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！

手心拍腳心，就是勞宮打湧泉
這兩個穴位，最是關鍵！

手心拍腳心，用到了手心和腳心這兩個非常重要的部位。而手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，最是養生關鍵！

1）手心：勞宮穴，強心護心

我們的雙手是與生俱來的保健儀，經常做手部按摩，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

在我們的手心裏，有一個非常重要的養生穴位：勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等癥，還有強壯心臟的作用。平時按摩勞宮穴，好處非常多！

取穴：勞宮穴在手掌上的黃金分割點上。

按摩方法：可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂於桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天2—3次。

2）腳心：湧泉穴，先天之本之根

人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”。

中醫認為，人體在腳心上反射區較多，經常拍打腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病癥。

而腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處。

腎為人之“先天之本”，足心是腎經的起始段，可謂“本”中之“根”，而湧泉穴則是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

按摩湧泉穴，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。中老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

取穴：在腳掌的黃金分割點上。它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，

按摩方法：按摩湧泉時，註意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

手心拍腳心，主要就是勞宮打湧泉，在經絡穴位的調節與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。“火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心，能拍掉127種疾病！

通過上千萬的人聯係，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良效。

1）去除頑疾
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

2）煥發生機
對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱。

3）培腎固本
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。

4）開智激能
促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。

5）養肝明目
對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6）舒肝解鬱，暢達情誌
心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7）定誌寧神，平衡心境
身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

8）扶正去邪
糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，

手心拍腳心的方法，超簡單！

1）采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。

2）姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態，靜坐約一刻鐘。

3）坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

4）拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。

▍拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。
按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

▍ 拍打次數：逐步遞增，但不超900下。
練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。

▍  拍打時間：每晚一次或早晚各一次。

每天手心拍腳心一次，別看這個動作簡單，居然能拍掉100多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！

這麼簡單且有用的方法，一定要給身邊的人看到，大家從今天就開始做吧！