香蕉是人們人們常見且愛吃的一種水果，然而香蕉除了剝皮直接吃之外，還能將其和不同的食物巧妙的結合食用，不僅獲取不同的味蕾享受，還能起到不錯的養生功效！
一、香蕉配這物的功效
1、燕麥
香蕉和燕麥搭配食用，燕麥所含的色氨酸與香蕉中成分結合，能起到調節情緒、輔助睡眠的目的。
同時，兩者共食還能減慢消化吸收的速度，增強飽腹感，進而減少其它食物的攝取，一定程度上利於減肥。
注意事項
每次食用燕麥的量不宜過多，否則易造成胃脹等不適，尤其是腸胃本身有不良症狀的人群。
2、酸奶
香蕉、酸奶搭配食用能使得營養更加全麵，同時還具有更爽口的口感。
香蕉中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進糞便易排體外，且酸奶中所含的活性菌還能促使腸胃消化、緩解便秘產生。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
注意事項
對於一些脾胃虛寒、易腹瀉的人群不宜多吃香蕉，尤其是空腹狀態中，另外，酸奶若經過冷凍保鮮，兩種食物一起吃更易造成腹痛、腹瀉等不適。
3、蘋果
香蕉和蘋果都具有不錯的潤腸排便的效果，所以兩者搭配食用能起到事半功倍的效果。
注意事項
腸胃功能不好的人不宜食用過多，並且空腹狀態也不宜食用。
二、食用香蕉的禁忌
1、不能吃多
香蕉性寒，對於一些體質虛弱、脾胃不健康的人群每次不能食用過多，另外在食用香蕉時候，還可以先將其放入熱水中熱一下，降低其寒性。
2、變黑香蕉需謹慎
香蕉柔軟易壞，後期經過不良的碰撞很易變黑，此種香蕉在室溫下很容易滋生細菌，所以遇到這樣的香蕉，最好不要食用，以免危害健康。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
三、香蕉如何保存？
香蕉不能將其放在冰箱中保鮮，否則會加快其變質的速度。
一般而言，13℃左右的溫度便能起到保鮮作用，所以放在通風的位置進行保存便可。
四、每天吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
3、香蕉可以預防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來。
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
這些香蕉搭配不同食物的好處很有效，所以平常不妨這樣用香蕉搭配看看！但同時要記得注意事項哦！喜歡這篇文章的話，就點個讚分享出去吧！
|
1883 觀看 
