年紀輕輕就長白頭髮？多吃這幾種農家食物，頭髮慢慢黑起來

現在越來越多的人年紀輕輕就長了白頭髮，你知道嗎？其實白頭髮是由於毛乳頭的黑色細胞中酪氨酸失去子活力而不能產生黑色素，原先被色素顆粒填充的地方，逐漸被空氣所代替，空氣泡可產生光的反射而發白。所以要想沒有白髮第一步就是要激活失活的黑色素細胞。

曾經的一個朋友，有段時間沒見面了，再次見面的時候，卻發現他頭上多了很多白頭髮，起初我覺得是因為他由於某事的壓力而導致的，出於關心，我問他有沒有去看醫生，他跟我說，沒什麼大事，現在正在治療階段，接著他跟我說了一下治療方法，我跟大家分享一下我聽到的經驗：

醫生推薦每天多吃點黑豆和黑芝麻，經常用黑米熬粥喝是最好的。還可以多吃先補腎的食物，如：板栗、木耳等，這些都是要堅持的。醫生說還可以用中醫中藥來調理。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。

現在白髮越來越多還是和生活壓力有關。精神放鬆很重要。如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。 因此做自己喜歡做的事情，比如跑步，遊泳，旅遊等一切能讓自己放鬆的事情。

下面小編給大家介紹一些有關黑髮的小方法，希望能幫到大家。其實不管什麼樣的方法，只要對身體沒壞處，都可以試一試！

第一點：平時洗頭髮時要選擇適合自己皮膚的洗髮水，洗頭髮的時候要用指尖輕輕地按摩頭皮，這樣可以改善頭皮的血液循環，效果很好。

第二點：改掉自己生活中的不良習慣，抽煙的人容易患上白頭髮，因為體內微量元素會因為吸煙而受影響，所以有了白頭髮就要適量的少抽煙甚至不抽煙，同時良好的作息規律很重要。

第三點：大家被生活追著跑，心理壓力過大，白髮就增多。這是可以選擇適合自己的減壓方法，緩解了壓力，白頭髮肯定就會慢慢的變少了，小編前面提到的方法可以試一下！

第四點：食補，對於白頭髮有可能是體內某種微量元素缺少，這時可以多吃西紅柿、菠菜、山藥等，肉類也要經常吃點，這些食物中含有銅元素，對於白頭髮有很好的作用。

第五點，多吃一些含碘的食物，例如海帶絲和紫菜湯，還要吃一些含黑色素多的食物，例如黑芝麻等，多吃些核桃也能補充體內維生素的缺乏，當然，黑芝麻也不錯！

第六點：減少染髮，我們會選擇染髮，染髮間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染髮。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或醃製品等。

說實話本來白頭髮是一種由年輕到老自然衰退的一種現象，可是如果白頭髮出現的年齡比較年輕化的時候，這個時候會勉極其強人的心情，這是人之常情，但還是盡量減少染髮！

第七點：拔白頭髮會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。

如果無法容忍白頭髮的存在，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉，千萬不要一時意氣用事，把白頭髮拔掉，那樣真的容易引發頭皮炎症！

第八點：.黑豆雪梨湯治白髮，雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋裏大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。

這食療每天2次，但是要連用15-30天。治療年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。其實很多的食物，功效都不唯一，關鍵在於我們怎麼搭配膳食啦。 

其實啊，治療白髮是個漫長的過程，白髮患者在治療白髮過程中貴在堅持，不論用什麼方法治療白髮。短期內的效果都不會很明顯，這些常識白髮患者要清楚。

最後，希望大家的白髮慢慢黑起來，在生活和事業中如魚得水，事事順利！