便秘不但影響心情，也會誘發心血管問題，今天給大家介紹幾個方法，可以有效緩解便秘、降脂的同時幫助整體身體的毒素排出，明目輕體！

一杯茶

血脂、血糖、便秘都解決了

治療便秘，要看便秘的原因是什麼，最常見的一種情況就是胃腸結熱。

胃腸結熱的表現面：色潮紅、體型比較壯實、精神相對亢奮，容易失眠、喜歡吃生冷的東西，如冰棍、經常感到口渴、大便幹燥，便秘；小便黃。舌質特別紅。

胃腸結熱的人，往往伴隨血糖不正常，你猜這個比例在人群中有多少？50.2%！也就是說，二十歲以上的人中，每兩個人，就有一個血糖不正常。

如果你的胃腸有熱了，有一種小藥茶特別適合，每天喝一喝，不僅清熱，還具有明目、通便、調節血脂的功效。

北京中醫藥大學附屬東直門醫院內分泌科主任醫師趙進喜教授介紹，糖尿病患者中有60-70%的人血脂不正常，這個茶糖尿病患者也能喝。

草

決

明

茶

吃法很簡單：

決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。將單味炒決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。

很多老年人，一便秘就用番瀉葉泡水喝，喝完就能痛快拉了；番瀉葉是瀉藥，通便效果確實好，可是它有個壞處，能讓你一時痛快，卻有成癮性，往往你用上這個瀉藥，以後就離不開了，往後的用量會越來越大。

如果您有便秘的苦惱，但還沒到胃腸結熱的程度，有三個特別簡單的小妙招，一學就能會。

第一招 腹部按摩

【動作要領】

放在肚臍位置，緊貼肚皮順時針按摩，一圈比一圈大 ，一圈比一圈大，連續按摩36圈。

第二招 敲帶脈

【帶脈】

位於腰帶位置，起約束作用，帶脈太松，會導致女性子宮脫垂、白帶過多、崩漏，但如果帶脈約束的太緊，就容易造成便秘了。

【動作要領】

用雙手兩側敲擊帶脈三十六次，可以增加胃腸蠕動。

第三招 推腹

【動作要領】

準備排便前，先從腹部的右側向左側推，從左上向左下推，如此反復，按照結腸方向推揉，做三十六次。用不了幾分鐘，腸子裏邊就會咕咕嚕嚕叫。

好方法大家一起共享~讓大家都感受到您的關心與專業吧！