你是否曾經有過眼睛腫脹、頭暈頭痛，甚至有噁心想吐的感覺呢？若有上述情況發生時，你得小心可能你有「眼壓偏高」的問題！「眼高壓」發生於當眼球的壓力大於正常值，根據研究指出，有高眼壓問題的人比正常人高出10-15倍的機率會有「青光眼」的問題。

根據《allaboutvision》眼科保健網站報導，一般人很難透過外觀判斷眼壓的高低，必須透過儀器檢查，當眼球壓力大於21mmHg時，即代表眼壓過高。當眼球內壓力過大時，可能會導致視神經受損，嚴重可能導致「青光眼」。

導致眼壓升高的原因其實和引起「青光眼」的原因是相同的包括：

1.眼球內液體過多

當眼睛虹膜後方的「睫狀體」分泌過多液體，充滿虹膜與角膜之間的空隙，即會增加眼球壓力。

2.眼球排水功能失調

當眼球房水排出較慢，導致房室內壓力失衡，影響不正常的房水製造，同樣會導致眼壓上升。

3.藥物副作用

一些用於治療氣喘等類固醇藥物可能會有讓眼壓升高的副作用，同時增加高眼壓的風險。若需要使用含有類固醇的眼藥水時，建議先諮詢醫生建議，定期追蹤眼壓。

4.眼睛創傷

若眼睛受損時，可能會造成眼球房室液體製造失衡，導致眼球壓力升高。

另外像是其他眼球疾病，假性剝落症候群、色素分散症候群和角膜變性，或是年紀以及家族病史也是都有可能會造成高眼壓的可能原因。建議可以透過定期檢測的方式，降低後續眼睛疾病的發病機率。

根據《naturaleyecare》視力保健網站所提供資訊，以下方法可以緩解眼壓過高的問題：

1.攝取深綠色蔬菜

深綠色蔬菜有助於預防青光眼，根據研究指出，吃深綠色蔬菜有助於降低30%罹患青光眼的機率，同時降低40-50%視力喪失的機率。

2.養成規律運動

規律快走運動有助於維護視力，建議每週五天，持續快走至少40分鐘。

3.補充抗氧化物、蛋白質

維生素C&E、胡蘿蔔素、CoQ10等抗氧化物質有助於保護眼睛細胞不受自由基破壞，另外適當補充視神經所需的胺基酸，例如半胱氨酸、牛磺酸、麩胱甘肽等有助於促進眼球健康。

原文出自http://www.allaboutvision.com/conditions/hypertension.htm, http://www.naturaleyecare.com/ocular-support/optic-nerve-support/intraocular-pressure.asp