一笑治百病！揭密「大笑」七大益處：越笑越長壽，天天笑、方能無病無痛過一生！

 

　

　

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一笑治百病！揭密「大笑」七大益處：越笑越長壽，天天笑、方能無病無痛過一生！ 觀看人數：129 　

 

俗話說：「笑是身體最好的良藥」，沒錯！大笑不僅能夠讓心情保持愉悅，讓身心處於正面積極的狀態，同時還能夠拉近人與人之間的距離，製造快樂的氣氛！根據《helpguide》網站報導，以下是大笑的好處：

幫助全身放鬆

大笑能夠幫助肌肉放鬆、舒壓，大笑過後後肌肉能夠持續放鬆45分鐘以上。

促進免疫係統

大笑有助於降低「壓力型荷爾蒙」，增加製造免疫細胞，保護身體不受外來病菌入侵。

增加大腦「腦內啡」濃度

當大腦中的腦內啡濃度上升時，會讓大腦產生愉悅的感覺，還有暫時讓疼痛感消失的功效。

保護心臟

大笑的時候會促進全身血液循環，增加血液流動，降低心臟病或其他心血管疾病發生機率。

消耗熱量

根據研究指出，每天持續大笑10-15分鐘可以消耗約40大卡的熱量，一年下來竟然可以減少1-2公斤！

延長壽命

根據挪威一項研究發現，具備幽默感、經常笑的人比起不常笑的人壽命來的更長。

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排除負面能量

大笑同時也可以維持心理情緒方面的健康，遠離負面情緒，減緩壓力以及幫助放鬆，並且讓自己感覺隨時充滿正面積極的能量，幫助自己度過情緒難關！

建立良好人際關係

大笑可說是拉近陌生人彼此之間最簡單快速的方法，建立親切與信任感。

原文出自http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/laughter-is-the-best-medicine.htm

　

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