對於長期坐在辦公桌前缺少活動的上班族來說，肩頸腰背痛都是常事，可自己到底是肌肉酸痛呢？還是普通的腰痛？不去醫院的話，自己能在家檢查是否有腰椎間盤突出的癥狀嗎？

腰間盤突出已經成為了常見病症，總是覺得體檢麻煩的話，快按照下面的指示動一動，在家也可以自查腰間盤突出啦！

首先應依靠腰部活動度檢查。

由於是間歇性發病，因此腰椎間盤突出病人的查體所見可能是多種多樣的。

腰椎間盤突出通常在疼痛急性發作時表現為：椎旁肌肉明顯痙攣，肌肉痙攣在行走活動時仍持續存在。腰椎可出現側凸或傾斜，許多病人腰椎正常生理前凸消失。

急性期過後，肌痙攣明顯減輕。

如果有神經根刺激征，一般以坐骨神經的走行為中心，可見於近側的坐骨切跡和遠側的膕窩。除此之外，在膝部牽拉坐骨神經可產生臀部和大腿、小腿疼痛（即疼痛超過膝關節）。

這一檢查方法已有100多年歷史，1881年法國醫生Forst醫生首先注意到此體征，沿用至今，顯然具有較好的臨床價值。直腿抬高試驗(SLRT)在腰椎間盤突出症(LDH,主要發生在L4-5、L5～S1)的物理檢查中占重要地位。1965年Goddard及Reid在椎板切除術中,證實了在直腿抬高下L4神經根可移動1.5mm,L5神經根可以移動3mm,而S1神經根可以移動4mm。

Lasegue試驗(直腿抬高試驗)常為陽性。

直腿抬高運動是靠大腿、小腿、腳通過髖、膝、踝3個關節來實現的,組成坐骨神經的各神經根會隨著下肢抬高的角度而發生移動,在神經根移動的過程中,如果神經根移動範圍超過其生理範圍,或者在移動過程中遇到阻擋,則會出現相應神經根的癥狀。

Lasègue征或直腿抬高誘發試驗側臀部疼痛、超過膝關節的小腿疼痛、或兩者都出現時才算作陽性；偶爾如果腿痛明顯，病人則由垂直坐位轉而將身體後移，並採取三角架樣姿勢以緩解疼痛；直腿抬高引起對側下肢疼痛應認為是椎間盤突出的特殊體征。

這個在家可以讓家人輔助自測。通常在醫院是這樣的：檢查時囑病人仰臥，兩下肢伸直，醫師一手置於膝關節上，使下肢保持伸直，另一手將下肢抬起。正常人可抬高80~90度，如抬高不到70度，即出現由上而下的放射性疼痛，為直腿抬高試驗陽性。見於單純性坐骨神經痛、腰椎間盤突出或腰骶神經根炎等。