咽炎雖不是什麼大病，卻讓很多人困擾。更成了白領一族的通病，一項調查數據顯示，將近70%的白領人群患有不同程度的「辦公病」，其中，咽喉炎名列前五大「辦公病」之首。那麼有什麼方法可以對付它呢？

( 1 ) 一菜一湯一茶對付咽炎，超贊

對付咽炎，耳鼻喉專家介紹了下面的三個方法。

白糖醃海帶

做法：將海帶250克洗凈切絲，開水中燙過撈出，用白糖適量拌好醃製3天食用。每天吃1次，連用15天。

功效：這道方子尤其適合咽幹心煩、手足心熱等陰虛內熱的慢性咽炎。

白蘿蔔燉青果

做法：取白蘿蔔250克，青果（橄欖）5個。將白蘿蔔洗凈，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1劑，連服10-15劑。

功效：本方具有清熱利咽的作用，適用於慢性咽炎肺熱傷陰者。

 蒲公英根茶 

做法：取蒲公英根茶3--5克，以長白山野生新鮮根茶為最佳，用亦舒堂蒲公英根茶也不錯，放入有蓋杯子中，先用熱水洗過後，再倒入開水，加蓋燜2--5分鐘，即可飲用。

功效：對治療目赤腫痛、感冒發熱、咽喉腫痛等效果明顯，有清熱解毒、消腫散就、清濕熱的功能。

這些方法簡單方便，可以當菜吃，還可以作為日常茶飲經常喝，對付咽炎特別好用。

( 2 ) 慢性咽炎的典型癥狀

1、咽喉中經常有異物感覺,咯之不出、咽之不下。

2、鼻咽乾燥不適,有粘稠樣分泌物不易咳出。

3、自感毛絨絨之物或有粘痰,噁心、嘔吐、反胃等。

4、嚴重者有聲嘶,咽痛,以晨為重。

5、頭痛、頭暈、乏力。

( 3 ) 慢性咽炎的日常注意事項

1、清淡飲食，加強鍛煉。凡薑椒芥蒜及一切辛辣熱物都會對咽部的黏膜造成傷害，應避免吃這些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜。

2、注意口腔衛生。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，改善咽部環境，預防細菌感染。

3、禁煙禁酒。煙為辛熱之魁，酒為濕熱之非常，吸煙、喝酒對咽部的危害極大。

4、及時治療急性喉炎，防止演變成慢性。防止過度用嗓，對於教師、文藝工作者要注意正確的發聲方法，感冒期間尤須注意。