天一冷，好多女性的手腳就立馬冰冷起來。其實，這就是我們常說的「體寒」、「氣血虛」。這種現象，普遍出現在女性身上，主要表現為怕冷、手腳冰涼。那我們應該如何解決這類問題的發生呢？下面跟著美胖一起來看吧。

女性易手腳冰冷的原因

對於手腳冰冷這個問題，大部分人可能只知道「體寒」「氣血虛」這種概念，但細究其原因，估計沒幾個人能回答得出來。

1、陽氣不足

陽氣對於每個人的重要性，相信大家都知道。陽氣本身具有溫養的作用，一個人若是陽氣衰虛，自然就沒法為身體補充足夠的熱量。而手腳又剛好是離心臟最遠的兩端，得不到足夠的陽氣，手腳冰涼就成了必然的結果。

2、氣血運行不暢

若是本身陽氣是充足的情況下，還會出現畏寒癥狀，則要考慮是否是氣血運行不暢了。氣血若是運行不暢，陽氣則會堵塞於體內，無法使血液供應到手腳。

這種人與陽氣不足的癥狀區別在於，雖是手腳冰涼，但身體則是不怕冷，甚至是畏熱的。

3、激素變化

在經期、孕期和產期等特殊生理時期，女性的雌性激素水平的變化，會影響身體血管的收縮和血液的循環，從而引發畏寒的癥狀。

這也是手腳冰涼癥狀，常出現於女性朋友身上的原因了。

4、生活習慣失調

天氣一冷，要是讓寒風鑽了空子，或者是衣物穿得過於單薄，都會在不同程度造成身體虛寒。畢竟，愛美的女性朋友不在少數。

另外，情緒波動過大，過於操心、勞累等，同樣會影響身體機能的正常運行。

想要了解的，大家都知道得差不多了。手腳冰涼，不管是先天的氣血不足，還是後天生活規律失調，女性朋友要是想過一個溫暖的冬天，下面介紹的這些食物要常吃哦！

1、羊肉

羊肉，一直都是暖中補虛、開胃益氣的冬季進補最佳食材之一，既能抵禦風寒，還能滋補身體。因羊肉是熱性食物，對於身體虧虛的人群而言，具有治療和補益的效果。

為了中和羊肉的燥熱，最好搭配一些涼性或者是幹平性的蔬菜。在小編心目中，羊肉+蘿蔔是完美的搭檔。蘿蔔性涼，兩者搭配，可消積滯、化痰熱。

2、生薑

生薑，它是溫熱性的食物，其本身特有的「薑辣素」能有效地驅寒，是純天然的辛辣「健胃藥」。另外，它對因受寒而引起的感冒、頭痛等，都有很好的散寒解表作用。

在生理期，女人常喝紅糖薑茶來緩解疼痛。今日，給大家推薦的薑糖紅棗水，則多加入了紅棗，主要是看重紅棗暖中補虛的作用。生薑辛溫，紅棗補虛，紅糖禦寒，這三者能有效改善氣血運行不暢。氣血一旦暢通，手腳也就暖和起來了。

3、紅豆

紅豆自古就被認為是養生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養。

紅豆蛋餅卷

食材明細

紅豆適量     面粉適量   紅棗6顆     雞蛋2個   熟花生適量     熟芝麻適量    白糖適量

做法步驟

1、準備好所有食材。

2、紅棗洗凈，去核切撕成小塊，熟花生仁碾成碎顆粒。

3、花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放於碗中。

4、戴上一次性手套，把所有果仁和豆沙拌勻，捏成團。

5、雞蛋打散後加入白糖和面粉。

6、攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。

7、平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半蛋面糊。

8、取一半餡料，揉成圓形長條。待蛋餅表面剛剛凝固的時候靠邊放下去。

9、把蛋餅捲起，慢慢轉動，煎至熟透即可。