心經主要承擔“心主神明”的功能，主要管理“內發的”與心臟有關的問題，所以簡單來說，原發性的心臟病以及情誌方麵的疾病，比如各種抑鬱、焦慮、神誌失常、癲狂以及由於心情而出現的失眠、心悸、頭痛等問題，都可以通過經絡調理經進行緩解。

心包經是起於胸部的，但心經不一樣，它從腋窩下的極泉穴開始，沿著手臂內側一路向下，止於小指上的的少沖穴。女性通常心思細膩、比較敏感，所以容易有心事，容易情誌不舒，因此心經是比較容易堵塞的。建議大家空閑的時候，可以拍打心經來疏通經絡、調理情誌。

拍打的時候，我們可以從上到下，從大臂內側到手肘再到小臂，稍微用點力，按照心經的路線一路拍打下來。

於拍打的時間，除了飯後都可以，中午11點到1點之間，心經當令的時候更好。大家有時間的時候就可以拍拍打打，按揉一會兒。時間不用長，每側胳膊3分鐘左右即可。對女性來說，拍打心經除了可以放松精神，還有一個好處，那就是會讓你的手臂變瘦。

這裏要提一下的是極泉穴，這是一個解鬱的大穴。假如大家因為情誌因素出現心悸心慌，就可以彈撥極泉。極泉在腋窩頂點，這裏聚集著各種血管，大家可以把食指和中指並攏，伸入腋窩內彈撥，註意手指要用力向內勾按。這樣做可以幫我們寬胸理氣、通經活絡，緩解心煩心痛以及肩臂疼痛等癥狀。

睡子午覺也可以養心

除了拍打心經之外，調養心經中醫還特別講究睡“子午覺”，原則是“子時大睡，午時小憩”，也就是《黃帝內經》中所說的：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。

至於午時，是中午11點鐘到下午1點，這時候陽氣最盛，陰氣衰弱，但這個時候也開始慢慢升陰了，陰陽轉換。自然界陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”與“合陽”的時候，這時候休息，有利於人體養陰養陽。而且，這時候是心經當令，手少陰心經最旺，所以養心效果最好。

所以，午時大家如果能小憩一下，那是最好了。