人體就像一個精密的化工廠，每天有很多細胞的代謝，會有能量產生，也會有代謝廢物需要排出。

尤其是現代環境汙染嚴重，化學農藥的殘留、海洋生物的重金屬、霧霾，這些有害物質長期殘留在體內，都會危害人體健康。

人體內毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多日積月累形成堆積；二是人的年紀大了或某些器官患病，不能及時將毒素排出體外。

我國傳統醫學認為對應天時作息有利於健康，現代醫學證明，這種觀點符合人體生物鐘的規律。

人體排毒時間表：

【21：00~23：00】人體淋巴排毒

淋巴結遍布全身，只有比較表淺的部位才可觸及。

當細菌從受傷處進入你的機體時，淋巴細胞會產生淋巴因子和抗體有效地殺滅細菌。

如果淋巴排毒出現異常，就會造成免疫力低下，容易感染各種細菌。

【23：00~1：00】肝臟排毒

外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

不要熬夜，以免增加肝臟排毒負擔。

【1：00~3：00】膽排毒

膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。膽功能不良可以引起腹瀉。

此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

【半夜到4：00】人脊椎造血時段

必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

【3：00~5：00】肺開始排毒

肺部的23-25級支氣管中，分佈著很多排列整齊的「毛刷子」，通過這些「毛刷子」進行一層一層的「凈化」工作，使我們吸入空氣中的有害物質排出肺部，從而使肺泡純凈。

平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。

【5：00~7：00】大腸排毒

此時是上廁所的最佳時機。

人們所吃的食物經過食管、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後通過肛門排出體外，整個過程一般可在12~24小時內完成，

如果代謝功能失調、內分泌紊亂時，人體的廢物便會長期「賴」在體內。這些殘餘的廢物滯留在結腸內開始腐敗，結腸中的細菌不斷分解廢物，產生毒素。

一些深層毒素潛伏性很強，隱藏於身體各個器官及血液中，引發各種疾病，如記憶力減退、疲勞、麵色灰黃、便秘、痔瘡、痛經、月經不調和內分泌失調等。

【7：00~9：00】小腸開始大量吸收營養素的時間

除了養成良好的作息習慣，促進機體正常運轉之外。可以通過每天2g蒲公英根泡茶，來排出身體毒素。注意：蒲公英性寒，胃寒的人慎用。

蒲公英又稱婆婆丁，黃花地丁，是我國最常見的野菜和中藥，被稱為天然抗生素，排毒草，去火草。

蒲公英

據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

大家對蒲公英最熟悉的，就是清熱解毒、祛火消炎、消腫散結、利尿通淋的作用。其實這些都和排毒有關係，清熱解毒不用說，可以直接解毒。消腫散結也是將毒素排除，減輕病灶內毒素的過程，而利尿通淋，是增加排尿量，可以通過增加排尿量來帶出體內積累的有毒物質。

本文旨在科普，具體用藥應在醫師指導下應用！！！