現在很多人因為壓力過大，而導致脫髮，脫髮不但證明了身體不健康，而且還影響了形象，不少人都為此深感煩惱。那麼，如何才能讓頭髮長得快呢？-今天小編將給大家介紹10種方法為你解決脫髮問題。

勤梳理法        

最好每天都要記得對頭髮進行梳理，因為經常梳理頭髮不但能夠促進頭部血液的循環，刺激頭部毛皮組織的生長，還可以增強頭皮細胞的活力，從而促使頭髮達到快速生長的功能。

最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。

淘米水洗髮        

每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長。

根據有關研究結果證明，經常用淘米水洗頭髮不但可以防止頭髮的脫落，還可以讓頭髮快速的生長，傣族女子就是用的這樣的方法，你看她們的頭髮短嗎。

保持良好的飲食習慣        

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

啤酒護髮        

將頭髮洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。

啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

多攝取鋅        

頭髮中主要成分是蛋白質，而頭髮主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成的，而鋅是合成這種蛋白質不可或缺的重要元素。所以想要頭髮快速的生長，可以多吃一些鋅含量豐富的食物。

按摩頭皮        

頭皮緊繃、毛孔堵塞等都會阻礙頭髮的生長，所以要想讓頭髮快速長長，可以在洗頭的時候用指尖輕輕地按摩頭皮。這樣不僅可以促進頭部的血液循環，還能緩解日常工作的疲勞感，對於健康特別有好處。

按摩穴位        

有助於頭髮生長的穴位主要有以下兩個，一個是位於兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點的百會穴，另一個是位於後頭骨正下方凹處，即頸部突起的肌肉外側凹處的天柱穴，常常按摩這兩個穴位可以有助於頭髮的生長。

使用吹風機時避免熱風        

吹風機的熱風會加速頭皮毛孔分泌油脂和汗液，不利於頭髮的生長。所以平常在使用吹風機時，當頭髮快乾的時候，最好切換成冷風使用。

不要累積太多壓力        

心理壓力對於頭髮生長也會起到阻礙作用嗎？當然，壓力一旦累積，就會阻礙全身的血液循環，而頭皮的血液循環也會影響頭髮的生長。因此在平常的生活中最好要找到一個適合自己的舒緩壓力的方法，這也是為了自己的健康著想。

睡得好         

日常的生活習慣也會影響到頭髮的生長，人體分泌的生長激素也與頭髮生長密切相關，晚上最好在10點到淩晨2點之間入睡，這樣一直到早上起床，生長激素的分泌就可以達到峰值。

吃什麼對頭髮好？        

薺菜：預防頭髮早白        

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻：滋養發質        

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇：促進頭髮生長        

猴頭菇是護髮美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。

鯉魚：保持頭髮黑亮        

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。