美食不僅僅講究色、香、味,更注重健康,讓我們來細說美食、健康、養生。
 

擁有豐滿的胸部相信是每位成年女性的夢想，有什麼方法可以來豐胸呢？

小編認為，豐胸的方法很重要，應要科學正確，這樣才不會有副作用。
 

今天，就為大家盤點女性豐胸的食物和食療方，一起來看看吧。

女性豐胸的食物

捲心菜。

捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，

並能增強維生素D的作用，可抑製體內鈣質的流失。

蘋果也有類似的功效。
 

雞肉。

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。
 

如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。
 

瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

大豆及其製品。

大豆中富含蛋白質和胺基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，

不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。
 

推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。
 

接下來，還有具有豐胸效果的食譜，別錯過了。
 

女性豐胸的食譜

黃魚豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：

把魚去除內臟和魚鰓，洗凈；鍋裏裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；

加入豆腐，再燉10分鐘；加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
 

特點及功效：

魚肉和豆腐都含有優質蛋白，

而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。
 

這個湯有美白、養血豐胸等功效，

尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。
 

歸耆雞湯

材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。
 

做法：

將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；

放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點及功效：

當歸補血，黃耆補氣。
 

所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！

在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
 

木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
 

做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
 

特點及功效：

黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。
 

此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。
 

促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。
 

當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
 

飲食豐胸是最安全的方法，不如來試試看吧！

在教大家一個有效的小動作。
 

動作：

STEP 1、麵對牆壁離30厘米的地方，跪在牆前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，

肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。

STEP 2、然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，

手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，

上身、腿部與地麵形成一個三角形。
 

堅持30秒，重複2動作5－10次即可。
 

開始做會有點小難度，長期鍛鍊可延長時間和次數。
 

這個動作堅持每天做，可配合擴胸運動一起練習，體質不同效果也不同。