萬萬沒想到，身體裏這麼多垃圾，3款湯給身體來個大掃除

各種飯局、聚會、應酬，大魚大肉或者胡吃海吃，身體早就堆積了不少垃圾，幾個小方法，給身體來個「大掃除」 。

腎臟有垃圾

腎臟主要功能是排泄和內分泌，當腎臟毒素堆積時，我們的臉上馬上起反應：黑眼圈、下巴長痘，還會出現尿頻、水腫、容易睏倦等問題。

解決方法：

1.晨起一杯溫開水，沖洗一下腸道及腎臟。

2.低鹽飲食，清淡為主，減少腎臟負擔。

3.按湧泉穴，益精補腎，促進睡眠。

心臟有垃圾

心臟如一個永動機，一直在給全身供給血液與能量，怎麼會堆積垃圾呢？很多人會有這樣的疑問。這個特別善於隱藏的垃圾就是「心臟血栓」，是由於長期不良的生活習慣與生活環境，很容易造成血栓形成，如果不及時清除，很有可能堵塞住血管，使血液無法達到全身，造成臟器或肢體栓塞。

心臟有了垃圾，我們最初的表現是額頭長痘、心悸失眠、臉紅胸悶、口舌潰瘍等。

解決方法：

1.多吃水果、粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞等。

2.避免吸煙、控製飲酒、咖啡的量

3.用蓮子心、白菊花一起泡茶飲用，可以緩解心火。

4.按按少府穴，左右手交替進行，每次3-5分鐘。

肝臟有垃圾

肝臟是我們人體最大的解毒器官，胃腸道中不易吸收的代謝物質會交給肝臟進行「解毒」。如果肝臟有垃圾堆積現象，直接影響其工作，人體則會出現麵色發青、臉頰長痘，情緒易波動，還有引發偏頭痛。

解決方法：

1.少碰過度加工過的食品。

2.常吃青色食物，如菠菜、芹菜、苦瓜、韭菜等。

3.不熬夜，少喝酒。

4.按按太沖穴，排肝毒，消火氣。

肺臟有垃圾

肺的自我保護能力是所有器官中最差的，因而被評為「最臟器官之一」。吸煙是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了。其次是空氣汙染。

當你的皮膚出現暗沉、銹色，經常感冒、便秘，情緒容易多愁善感時，就要考慮清理一下你的肺部了。

解決方法：

1.每天一個蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

2.每天保證足夠的飲水量。

3.多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、白蘿蔔等。

4.不吸煙，霧霾天減少出門活動時間。

5.多運動，多鍛煉，讓汗液帶走體內的毒素。

腸道有垃圾

腸道就是用來排除體內垃圾，處理毒素的器官。經常出現腹脹、打嗝、放臭屁、便秘、有口氣，臉上有痤瘡、毛孔粗大，都表示，你需要清理腸道垃圾了。

解決方法：

1.多吃高纖維蔬菜，如芹菜、韭菜等。

2.久坐也會導致便秘，每天要保證足夠的運動量。

3.養成定期排毒的習慣。

4.每天補充足夠的水分，增強腸道的蠕動能力。

食療助排毒，一碗湯給身體來個大掃除

【豬尾骨陳皮白蘿蔔湯】

準備食材：白蘿蔔、豬尾骨、生薑4片、陳皮少許、料酒2湯匙、鹽少許。

步驟：

1.豬尾骨清水泡清，血水洗凈後，用冷水下鍋焯水後撈起洗凈。

2.陳皮用清水泡軟後颳去裡麵一層白色的膜。

3.湯鍋倒入清水加入生薑片大火燒開。

4.倒入豬尾骨加入料酒與陳皮，蓋上鍋蓋，小火燉煮1小時。

5.白蘿蔔去皮洗凈切片，加入白蘿蔔後，再煮半小時即可。

【牛蒡蓮藕湯】

準備食材：牛蒡半斤、蓮藕、排骨適量

步驟：

1.排骨洗凈熱開水川燙去血水。

2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3.水滾後放入所有材料，煮至材料熟爛。

4.加適量鹽調味即可。

【山藥甜湯】

準備食材：新鮮山藥、冰糖適量

步驟：

1.山藥洗凈後去皮，切山藥成丁。

2.鍋中加水煮開後熬煮30分鐘，加冰糖調味即可。

3款排毒湯，兩鹹一甜總有一款適合你的口味~