我們一般認為，長壽藥是人參、燕窩等名貴食物。但其實，日常生活中，就有大量的食物稱得上是「長壽藥」。

有兩種家常菜，能抗癌、降三高、增強免疫力，家家都有！來看看這兩種「家常菜」是什麼，以及為何這麼神奇吧！

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紫菜：

抗癌、降三高

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抗癌、抗氧化、抗輻射

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降三高、護心血

現代人越來越容易患富貴病，所謂的富貴病是因為飲食中的營養富餘、運動量少等造成。

紫菜中的多糖在心血管方麵具有諸多作用：

1、增強心肌的收縮力，降低血液粘度，起到降血壓和降血脂的作用；

2、對空腹血糖具有抑製作用，對降血糖效果明顯。

3

增強免疫力

免疫力是我們抵抗一切疾病的保護傘。

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護肝和延緩衰老

日本人的長壽和他們飲食不無關係，紫菜就是日本人的長壽菜，其可以抗氧化延緩刷老。同時，紫菜還能保護肝臟細胞，降低肝臟毒性。

紫菜的吃法

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白菜：

抗腫瘤、清熱、排毒

大白菜太過尋常，以至於大家都忘記了它也是一味長壽藥。

白菜屬於冬季蔬菜，古時運輸條件差，所以每到冬天北方地區家家戶戶都會儲存白菜，而現在運輸發達了，各地都可以賣到新鮮大白菜，它漸漸成為了「家常菜」。

那麼，白菜都有哪些功效呢？

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抗腫瘤、抑製癌細胞生長

白菜能夠抗腫瘤是源於其中的多種營養物質：

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清熱排毒

從現代科學角度出發，白菜中90%的水分和大量的膳食纖維可以促腸道蠕動，增加毒素的排出。

白菜的吃法

白菜雖然營養豐富，但是幾乎不含蛋白質，所以白菜最好搭配豆腐或動物肉一同食用，這樣可以做到營養全麵。

另外，白菜中含有維生素和微量元素鋅，但是含鈣少，所以白菜還可搭配蝦米，這樣一方麵味道鮮美，另一方麵具有很高的營養價值。

這兩道「家常菜」，既能抗癌、降三高，還能提高免疫力，而且家家都有，這麼好的東西，今天就要吃起來，並且還要告訴身邊的親人和朋友哦！