一個女人過得好不好，從一樣東西上就能看出來！

一個女人過得好不好，從眼睛能看出來！

晚春風多雨少，氣溫回升，熱易致疲。中醫講 「累從眼入」，即身心疲憊發端於眼睛疲勞。

「累從眼入」的累從何來？

身體疲憊是因為氣血不足，體乏氣虛，容易傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現。相反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養生息。

所以，晚春解決好全身疲乏，需要從護眼明目做起，養眼自是養身。

01

吃出好眼色

眼睛是心靈的窗口。護眼，就是為了把這扇窗擦亮，讓人們用「心」看世界。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。平時控製甜食的攝入量，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。

「美瞳之果」——藍莓

藍莓擁有豐富的營養成分，尤其是它所富含的花青素，賦予了它眾多的保健功能：緩解眼部疲勞、保護視力；補充多種維生素、抗氧化、延緩衰老；美容護膚，促進皮膚健康等。

多吃藍莓或喝藍莓汁有助於預防重度近視及視網膜剝離，起到保護視力的作用。其保健機理在於保護眼睛的微血管，進而促進眼部的血液循環，同時加速視紫質的再生，提升眼睛適應黑暗環境的能力。

藍莓除了對眼睛有益外，其它的保健作用也相當出眾。花青素是迄今為止所發現的最有效的天然水溶性自由基清除劑，被國際生物醫學界譽為「抗氧化之王」，去除自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。同時，藍莓還可美容護膚，在歐洲被稱為「口服的皮膚化妝品」。

02

睡出好眼神

睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天每天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點上床。

即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復甦，需要一點緩衝期。

03

按出好視力

眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助於塑造好視力。

按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位。或者先順時針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球，對增強視力都有不錯的功效。

04

敷眼最解乏

敷眼最好是冷熱交替著來，先用冷毛巾敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右的水裡泡熱的毛巾擰乾後熱敷。如此重複十來次，可以幫助促進眼部血液循環，加速緩解眼部疲勞。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。

那麼，有人問：我年紀還小，是不是不用塗眼霜啊？

俗話說冰凍三尺非一日之寒，等到眼部肌膚真正出現直觀的衰老問題時，那解決起來遠不及早期預防來的更快更有效（和治未病是一個道理）。

所以說，使用眼霜很大一部分原因是為了預防眼部肌膚問題，滋潤保濕，淡化眼部細紋，延緩老化痕跡出現的速度。

至於什麼年齡開始使用眼霜沒有明確的界定，一般來說，18歲之後就應該為自己準備一瓶具有保濕功效的基礎型眼霜，其他則根據眼周肌膚的訴求來決定。

衰老是從眼睛開始的，希望你的眼睛永遠清澈動人。