現代人常常掛在心上的就是職涯發展、成功…好像不管我們達到了怎樣的目標，都還能更上一層樓，還要更加努力。這樣雖然沒什麼不好的，但我們卻常常因為這樣而忘了更重要的事：我們的身心理健康及關心我們所愛的人。

1. 每天都試著讓3個人微笑。

2. 每天至少花10分鐘靜靜地坐著。

3. 不要對自己要求過高，其他人也不會對你要求那麼高。

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4. 醒著的時候多作點夢。

5. 不要把寶貴的精力浪費在八卦上。

6. 不需要在每次爭論中勝出，學著同意「不同意」。

7. 跟70歲以上和6歲以下的人相處。

8. 別人對你的看法不甘你的事。

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9. 生命很短暫，不該花在憎恨別人上，所以擺脫那些負面的情緒吧。

10. 一天睡滿8小時。

11. 多微笑、多大笑。

12. 喝足夠的水。(每天至少喝2公升。)

13. 比你上個月多讀一些書。

14. 忘記過去的問題。

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不要一直跟你的伴侶翻舊帳。

15. 除了你自己之外，沒有人會負責你的幸福。

16. 你的工作不會在你生病時照顧你，但你的朋友會。跟朋友保持聯絡。

17. 不管你感覺怎樣，起床、著裝、出席。

18. 每天慢跑10-30分鐘。

19. 花點時間練習冥想、瑜珈或禱告。

20. 常打電話給家人。

來源：Boredpanda

這幾個簡單的方法提供給大家參考，雖然現代人真的很忙，可能不是每項都能做到，但至少像每天多笑一下以及多喝水，大家可以盡量試試看喔！