「喝涼水都長肉」是脾惹的禍，「怎麼吃都不胖」是胃強脾弱

中醫認為，厚重的脂肪層都是痰濕，肥胖的發生大多是因為「痰濕」作祟。所謂的痰濕是指人體津液的異常積留，消化係統運作失常的一種症狀——如果脾的運化功能失調，就會導致「痰濕」，進而導致肥胖。

肥胖的衡量標準

說到肥胖，首先我們要知道肥胖的界定，檢測下自己屬不屬於肥胖。通常是以體重指數（BMI）作為衡量的標準，中國人BMI的正常值應該在18.5～23.9之間，如果大於24就屬於超重或肥胖。

體重指數（BMI）=體重（kg）/身高（m2）

現代人的肥胖除了少數有遺傳因素外，大多是因為不良的飲食習慣破壞了身體健康，再加上長期伏案工作，運動量少，更容易讓脂肪堆積，最終導致肥胖。

肥胖是脾虛惹的禍

如果脾氣虛弱，濕邪內生，脾被濕邪困住，身體的代謝功能紊亂，想瘦就變得不容易，可以用參苓白朮散來調節脾氣虛弱，趕走痰濕。

此方用人參、茯苓、白朮（炒）、山藥、甘草各100克，蓮子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗各50克，白扁豆（炒）75克，碾成細粉，過篩，混勻，即可。每次6克，一日2次，早晚服。其中人參、白朮、茯苓、甘草可平補脾胃；蓮子既可以助白朮健脾，又能滲濕而止瀉；而砂仁的芳香有醒脾的作用。

一個人如果胃火盛，即使吃飽了，也很快就會餓；而如果脾虛，不能正常地將吃進去食物轉化成營養物質輸送到全身，即使吃很多也沒辦法吸收，得不到足夠的營養來豐潤肌肉，所以怎麼吃都胖不起來。

胃火盛怎麼吃都不胖

有一種人容易餓、食量大，但就是胖不起來，這被中醫稱作「消穀善飢」，是胃火過於旺盛所致。胃的主要功能是容納吃進去的食物，胃火大則食物消化的就快，吃進胃裡的食物仿佛乾柴投入烈火，很快就燃燒殆盡。如果同時脾虛，就不能在短時間內把營養物質輸送到全身，導致身體肌肉得不到營養供給，自然就要瘦了。

胃火大的人應多喝水和多吃水量豐富的涼性水果蔬菜，但要避免涼性過大反而有損脾胃。如果因為生冷食物傷脾胃，可以用半夏枳術丸調治——用半夏、枳實、白朮各60克，碾成細末，以荷葉包裹製成銅錢大小的丸子服用。

消瘦是身體嚴重消耗的狀態

健康的人無論胖瘦，體重都是在一定範圍內浮動，比如，你最近勞動強度大或者運動量加大，或者工作壓力大，會使身體的代謝大於合成，人就會變瘦，這種瘦屬於正常的生理性消瘦，經過休息調整就能恢復。但是，如果在一段時間內出現不明原因消瘦，而且還有乏力倦怠、缺乏食慾等症狀，就算休息調整也不能改善，這可能是病理性消瘦，預示著可能罹患某種疾病。病理性消瘦的人長期處於一種蛋白質和脂肪大量分解的高代謝狀態，嚴重消耗人體元氣，需要引起重視，及早診治，不要耽誤病情。