看到很多朋友說自己有寒濕，濕疹等跟濕氣重相關的怪病，總之是體內濕毒不少。但是不知道自己整體是何種體質，也不知道該用何藥泡腳才能達到強效祛濕、調整體質的效果，總是反反覆復不見好。

今天我們就來說說部分常見體質的舌像，認準體質後對症下藥，避免瞎吃瞎喝瞎折騰，做到真正明白輕鬆地養生，亦叫做養生有道。

濕疹：濕氣重的人，會出現各類怪病，濕疹為其一。通常我們會發現，居住在沿海一帶或者是西南地區的朋友，會更多有濕疹的情況。

部分常見體質的舌像：

血虛舌像：舌質淡白而薄瘦，略有透明感 。舌苔呈白色表麵乾燥、有光澤 。

血虛舌像

痰濕舌像：舌上有粘稠的水液，舌苔厚膩，看不到舌質。

痰濕舌像

瘀血舌像：舌質上明顯的瘀點；舌質發青、發紫； 舌苔發紫外罩白苔； 舌下靜脈又黑又粗；嘴唇發黑，女性嘴上汗毛厚重。

淤血舌像

做任何事情，都需要抓本質問題這樣效果才快。祛濕，養生同樣如此。很多人脾胃吸收差，吃藥達不到強效祛濕的效果，那就可採用泡腳的形式來祛濕。

泡腳，是四季皆可的養生法，但是如何泡腳還是有很多講究的。

1.上好的藥材

普通的熱水泡腳可以起到刺激足部穴位的作用，對身體調理是有一定的幫助。但是無法有效滲透皮膚從穴位進入身體的各個經絡，所以祛濕的效果總是隔靴搔癢。我們的建議是，用具有祛濕氣、通經絡功效的中藥材磨極細的藥粉泡腳，能充分釋放藥材的藥效。

比如，若是有濕疹的人泡腳祛濕，就加柴胡，荊芥；如果有瘀血的人祛濕就應該加桃仁和紅花，以保證祛除濕氣的同時化除瘀血；有寒氣的人得加生薑，驅寒。

還有如祛茯苓、蒼朮、黃柏、白朮、陳皮、甘草等道地藥材，研磨成入水即化的藥粉，可達到強效快速祛濕、通經絡、調體質的效果，我們正在將其做成適合絕大多數人濕性體質的通方造福社會。

2.時間

晚上7-9點最佳。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血。如果沒時間，上午11-13點也可以。

3.深度

水深一般要超過小腿中部，這樣能刺激更多穴位，尤其是祛濕大穴：豐隆穴，如此祛濕保健效果更好。

4.水溫

一般42度左右是比較適宜的。