三高常常被人掛在嘴邊，而且三高越來越年輕化，無法根治。今天小編就和大家聊聊三高中的高血壓。高血壓是一種慢性病，而且很難根治，往往高血壓的患者還患有高血脂，如果你的血壓血脂都偏高很容易發生心血管疾病。在生活中我們常見的一種蔬菜對於降壓效果顯著，每周吃兩三次能控製血壓——芹菜

雖然高血壓的發病機製不明，不過許多人認為，平時的高鹽飲食是罪魁禍首。一般高血壓患者都要嚴格控製飲食，勁量吃清淡的食物，不吃高膽固醇的食物，而且專家建議，每周吃兩三次芹菜，也許你會問了，芹菜到底有哪些作用？治療高血壓有那麼好嗎？別著急，慢慢往下看。

據《千金．食治》中記載，芹菜「益筋力，去伏熱，治五種黃病」。而《本草拾遺》則認為芹菜能「去壓症」。現代醫學也證明芹菜中的「芹菜素」，可以舒張血管、降低血壓、預防動脈粥樣硬化等。還有降血脂的作用。

既然芹菜對血管這麼好，那麼怎麼吃芹菜能最好的發揮它的降壓功效呢？

芹菜降壓的最好吃法，生吃更好！

研究發現，生吃芹菜比炒熟的芹菜降壓效果好，因為炒熟會把芹菜中的主要發揮降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。

大家推薦幾款芹菜降壓食療方，希望能幫助大家，降壓排毒。

1、鮮榨芹菜汁

鮮榨芹菜汁能有效降血壓平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿，做法也很簡單，將芹菜洗凈後再沸水裡焯上兩分鐘，然後榨汁飲用，每天喝兩杯，降壓 效果顯著。

2、芹菜紅棗湯

芹菜紅棗湯有利尿鎮痛，和中養血。適用於高血壓，症見頭昏，眩暈，心悸，失眠等。對急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。

3、蜂蜜芹菜汁

還有一種蜂蜜芹菜汁也非常不錯，能平肝降壓，控脂抗癌。用榨汁機把芹菜打碎，去除多餘的雜質加入蜂蜜即可。

4、芹菜蘋果汁

芹菜蘋果汁能降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛，顏麵潮紅，精神易興奮的高血壓患者。

提醒：芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳！芹菜葉的營養比芹菜莖更高。

防控高血壓、高血脂，除了要注意飲食，平時也要定期監測血壓、保持好心情並適量運動才能從根本上控製三高，讓你擁有一個好身體。