護眼明目的四個基本功！

 

　

　

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護眼明目的四個基本功！ 觀看人數：41 　

 

中醫講「累從眼入」，即身心疲憊發端於眼睛疲勞。「累從眼入」的累從何來？身體疲憊是因為氣血不足，體乏氣虛，容易傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現。相反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養生息。所以，晚春解決好全身疲乏，需要從護眼明目做起，養眼自是養身。

如何做好護眼養身的基本功？四個小方法，你不妨一試：

1. 吃出好眼色

眼睛是心靈的窗口。

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護眼，就是為了把這扇窗擦亮，讓人們用「心」看世界。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。平時控製甜食的攝入量，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。

藍莓擁有豐富的營養成分，尤其是它所富含的花青素，賦予了它眾多的保健功能：緩解眼部疲勞、保護視力；補充多種維生素、抗氧化、延緩衰老；美容護膚，促進皮膚健康等。多吃藍莓或喝藍莓汁有助於預防重度近視及視網膜剝離，起到保護視力的作用。

2. 睡出好眼神

睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天每天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛複蘇，需要一點緩衝期。

3. 按出好視力

眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助於塑造好視力。

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簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位。先順時針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球，對增強視力都有不錯的功效。

4. 敷眼最解乏

敷眼最好是冷熱交替著來，先用冷毛巾敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右的水裡泡熱的毛巾擰乾後熱敷。如此重複十來次，可以幫助促進眼部血液循環，加速緩解眼部疲勞。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。

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衰老是從眼睛開始的，希望你的眼睛永遠清澈動人～

　

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