大家都知道吸菸有害身體健康，但是很多人還是戒不掉「老菸癮」。一些愛好吸菸的男性經常會在特定的時間抽菸，比如早晨起床、餐後等，但是有一些時間千萬別抽菸，會對身體造成加倍的傷害。

1、早上起床時不要抽菸

經過一晚的休息，醒來的時候，機體大多數器官組織也剛剛恢復到工作狀態，新陳代謝速度較慢，呼吸頻率也比較慢，體內滯留的二氧化碳比較多。

而且經過一個晚上，房間的空氣沒有充分流通，非常汙濁，混雜著香菸煙霧，這些空氣又被重新吸到肺中，人就會產生頭暈、胸悶、無力等症狀。

有句諺語說「早上抽菸，早歸西天」，雖然說得有一點誇大，但是也為人們敲響警鐘，說明了早上抽菸的危害性。

2、餐後不要抽菸

人在吃飯之後，消化係統開始進入工作狀態，此時胃腸的蠕動加快，血液循環也加快，全身毛孔會打開。如果此時抽菸，煙霧中的有害物質會被肺部以及全身組織快速吸收，為身體器官帶來比平常抽菸大更多的傷害。

餐後抽菸還會讓膽汁分泌太多，使胰蛋白酶、碳酸鹽的分泌受到抑製，食物的消化和吸收也會受到影響。

3、喝酒時不要抽菸

喝酒同時抽菸，對身體也會造成雙重危害，二者都可以增強對方的毒性。

煙中的有害物質被人體吸入口腔、咽喉、氣管、肺之後，會以煙焦油的形式沉積在器官表麵，如果抽菸的同時還喝酒，粘附在口腔和咽喉上的煙焦油就會輕易跟隨酒進入人體，煙氣中的焦油、菸鹼溶於酒精中，可以迅速被血液吸收，擴散到體內。

此外，菸草中的有害物質還會對肝功能造成損傷，導致肝臟無法及時代謝酒精，容易造成酒精中毒。所以，喝酒時切勿抽菸。

4、喝咖啡時不要抽菸

喝咖啡的時候抽菸，咖啡因與尼古丁會相互反應，對身體供血係統造成長時間的破壞作用。

這兩種物質相互作用，會讓主動脈的血管發生暫時性硬化，增加心臟的工作負擔，而且會令血壓上升。長期以往，很容易出現心臟病、腦卒中等心血管疾病。

因此，在喝咖啡的時候不要抽菸，以免遭受菸草與咖啡因對身體造成的雙重危害。

5、熬夜時不要抽菸

人在熬夜的時候，腎上腺素分泌明顯增加，這個時候吸菸會迅速產生有害物質，使血壓迅速升高、心率加快，危害心血管。

另外，熬夜的人經常久坐、少動，體內血液循環幾乎處於停滯狀態，吸菸還會增加血液的黏稠度。研究發現，熬夜時吸菸，血液黏稠度會比日常增加至少八倍。

因此，熬夜時吸菸很容易誘發心腦血管疾病，尤其對患有冠心病、高血壓的男性而言，危險更大。