人們都知道身上髒了要洗洗,同樣,血管髒了也要清洗才行。
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現在很多商家都告訴消費者說:魚油可以起到清洗血管的作用,能有效防止心腦血管疾病。我想說的是,最健康的藥並不是藥店裡賣的,而是生活中隨時就能吃到的。
下麵就來為大家說說,有哪些食物可以起到清潔血管,保證血液通暢的作用。
豆類
紅豆、黑豆、小黃豆……都是纖維的來源,而纖維可以溶解血管中的膽固醇,促進膽固醇排出身體。
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山楂
山楂不僅僅通便、開胃,還能有效降低血管裏的膽固醇及脂類物質,可以防治動脈粥樣硬化。
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燕麥
燕麥很適合早上吃,配合牛奶喝效果更好,能有效降低血液中的膽固醇,防止膽固醇在動脈壁上沉積,還能有效降低冠心病的患病幾率。
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蘋果
「一天一蘋果,醫生遠離我」這句話可不是白說的。蘋果確實可以防治血栓的形成,此外,它還能美白抗衰老。
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堅果
堅果,尤其是核桃、杏仁、亞麻籽等,都是很好的血管清潔劑,但是每天不超過一小把堅果才會有清潔劑的效果,吃多了的話反而會於堵血管,給血管增加負擔。
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紅薯
紅薯雖然富含澱粉,但是它和土豆不一樣。紅薯還富含多種維生素,這些成分都能有效預防動脈粥樣硬化,保持血管壁的彈性。
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大蒜
大蒜雖然味道比較重,但是大蒜的汁液可以防止心腦血管中的脂肪沉積,降低膽固醇含量,保證血管的張力,調節血壓。每天吃2瓣大蒜可以避免患上高血壓。
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茶水
茶有很多品種,大概分為綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶,其中,綠茶對血管的清潔效果最好,綠茶可以防止血管破裂,能起到降血脂的作用。
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不僅如此,綠茶還能美白抗衰老。
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現在,心腦血管疾病越來越普遍化,它已經漸漸入侵大家的生活。為了自己的健康,時常給血管洗洗澡,做做清潔,遠離心腦血管疾病再也不是問題!
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