不可不知！１００歲人瑞的『長壽秘訣』，「三大蛋白質」助你回春還邊吃邊瘦！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

不可不知！１００歲人瑞的『長壽秘訣』，「三大蛋白質」助你回春還邊吃邊瘦！ 觀看人數：5902 　

 

家庭醫學科醫師趙愛京(音譯)在電視節目《我的身體使用說明書》中介紹了百歲人瑞的養生法，就是正確的吸收蛋白質。

不可不知！１００歲人瑞的『長壽秘訣』，「三大蛋白質」助你回春還邊吃邊瘦！

活力的泉源-肉類蛋白質

動物性蛋白質對人體的利用價值高，是中年養生的核心方法。消化吸收率達90%。而植物性蛋白質的消化吸收率僅有70%。肉類本身含有消化必須的胺基酸，可以快速的分解吸收，而植物性蛋白質則缺少消化要素，吸收分解速度較慢。

sponsored ads
sponsored ads


不可不知！１００歲人瑞的『長壽秘訣』，「三大蛋白質」助你回春還邊吃邊瘦！

邊吃邊瘦-穀物蛋白質

植物性蛋白質的其中一種，可以抑製癌細胞、淨化血管降低膽固醇、除去血栓。可以預防心血管疾病（高血壓、糖尿病）

黃豆含有豐富的蛋白質，而且大豆纖維可以製造豆漿、豆腐或是豆皮，含有大量的大豆纖維，食用後有幫助消化的效果，並且有飽足感。大豆纖維還能調整血糖值，對糖尿病患者是一種福音。除了降低血糖值、血清膽固醇、血脂質並預防肥胖以外，又能整腸、消除便秘，預防大腸癌以及胃潰瘍等，這些食物可謂是回收利用，功能不少。

不可不知！１００歲人瑞的『長壽秘訣』，「三大蛋白質」助你回春還邊吃邊瘦！

皮膚回春術-膠原蛋白

膠原蛋白佔了皮膚的70%成分，更是佔了真皮的90%。

在骨頭、關節、牙齦也佔很大的比例。因為膠原蛋白不足，皮膚就會下垂老化，失去彈力。過了20歲後，每年膠原蛋白都會少1%，到了40歲時就會足足少20歲將近一半的比例，更年期後更是會快速下降。

攝取海鮮可以補充膠原蛋白，鰻魚或鮮蝦都是很好的選擇。海鮮的皮、殼類也含有豐富的蛋白質，不過因殼類難以食用，現代人會將其製成粉類添加於食物中。

sponsored ads
sponsored ads


魚皮則是相對容易食用。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作