這個點睡覺的孩子，不僅個子高而且智商更高！ EZGOE

這個點睡覺的孩子，不僅個子高而且智商更高！

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這個點睡覺的孩子，不僅個子高而且智商更高！觀看人數：76 　

當家長看到孩子熟睡時就會有一種感覺，此時自己就是這個世界上最幸福的人。

但是對於孩子而言睡眠的時間才是最重要的事，因為只有充足而且正常的睡眠，才可以讓孩子長的更高，思維更靈活聰明。

很多家長認為不管孩子什麼時間入睡，只要他睡眠時間夠就可以了睡眠時間對孩子的生長發育有著重要的作用，因為在睡眠中，孩子身體釋放的生長激素是平常的3倍還多，而且孩子入睡時間的不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例也會有所變化，入睡越晚，深睡眠占的比例越小，生長激素主要在深睡眠時期分泌，這會導致分泌減少，從而影響孩子的身體發育，而且淺睡眠和孩子的記憶力有著密切的關係，太早太晚對寶寶的發育都不好。

孩子的最佳睡眠時間

最佳的睡眠時間是晚上九點到九點半之間，這樣孩子每天的睡眠時間可以保持在8~9個小時。

充足的睡眠時間不僅可以讓釋放充足的生長激素，還可以讓孩子的大腦運行暢快，而且有助於記憶力的提高，讀書學習事半功倍。

對於那些總是鬧到很晚才入睡的孩子，媽媽應該怎麼辦？

1、養成固定睡眠的習慣，每天到規定的時間就讓孩子去睡覺，這樣孩子的睡眠也會變成一種自動化行為，家長在管理的時候也省事很多。

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2、午休時間不要太長，1~2個小時就可以，睡覺時間太長，晚上孩子就會很難入睡。

3、睡前不要做劇烈活動，這樣會影響孩子入睡。

最好是提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放鬆。

4、講故事幫助孩子入睡，許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個故事，這樣不僅可以讓孩子有安全感，還可以增進親子的感情。

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文章尾

孩子的最佳睡眠時間

對於那些總是鬧到很晚才入睡的孩子，媽媽應該怎麼辦？

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