倒刺指的是手指甲兩側和下端出現的小片表皮，一般是因乾裂翹起的，形狀像刺，碰到時會痛，長倒刺時會不自覺想拔掉它，不過一旦拔掉，就會疼痛不已，而且還會弄得血跡斑斑，甚至引起麵板感染。

為什麼指甲邊緣會長倒刺？

倒刺醫學上的名稱為「逆剝」，指的是從甲皺襞近端或側緣開裂翹起的小塊長三角形表皮，倒刺好發於空氣乾燥的冬季，主要原因是麵板乾燥導致裂隙和習慣性咬指甲引起的。

麵板最表層那一層薄薄的死皮是角質層，這是麵板的第一道屏障，其表麵會有層皮脂，是麵板的天然保濕劑，可減少角質層水分蒸發，確保其有適當的含水 量，讓角質層和其下的麵板能緊密貼合在一起。而肥皂、洗滌劑或物理摩擦等會去除麵板表麵的皮脂，角質層失去保護後，會導致水分蒸發太多進而出現乾燥和剝 離，這就是倒刺。

所以倒刺是肌膚太乾燥，角質層裂紋引起的，如果久久不癒，那就是缺乏維生素C。

長倒刺時，不要拔掉它，因為倒刺和肌肉是連在一起的，如果用手或其他工具撕拉時，疼痛之外還會造成周圍麵板受傷，甚至流血導致感染。

指甲周圍長倒刺怎麼辦？

1、不要咬掉或撕下倒刺，否則可能導致麵板撕裂和感染。

2、兩手放進攝氏40度左右的溫水中浸泡5-10分鐘，至指甲和周圍的麵板變柔軟。

3、取清潔鋒利的小剪刀或指甲剪把倒刺整齊剪掉。

4、每次洗手後用含維生素E的營養油按摩指甲邊緣和指關節，可去倒刺並軟化粗皮；或均勻塗抹上護手霜。

提醒：倒刺一般和維生素缺乏無關，不必另外再補充維生素。預防倒刺麵板護理最重要。如果是缺乏維生素引起的倒刺，可在飲食中，多吃紅蘿蔔、哈密瓜、蛋、芝士等富含維他命A的食物；或乾果、水果、綠色蔬菜等含維他命E豐富的食物；或海產、牛奶、蔬果等含硒和鋅的食物。

預防倒刺日常有什麼注意事項？

冬天洗澡時要減少沐浴乳的用量，避免過度清洗。泡澡的水溫不要超過攝氏39度，時間不宜超過10分鐘。

提示：工作或洗碗時戴上橡膠手套可以更好地保護雙手嗎？

醫生認為帶不透氣的橡膠手套，如果流手汗後，會把少許的橡膠融解出來，引起接觸性麵板炎，手浸在汗水裡會使症狀更嚴重，所以如果真的要使用，建議先戴一層吸汗的棉質手套，再套橡膠手套，這樣才能真正保護雙手。

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