枸杞子中含有多種胺基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效,有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、排毒、保護生殖係統、抗輻射損傷的諸多好處。

但是，枸杞雖是好東西，但吃多了一樣有副作用，尤其是正在感冒發燒、身體有炎症，腹瀉的人、虛寒的人則是不能多吃的。

枸杞的副作用

1、引起失眠多夢，導致上火

枸杞子屬於溫熱食物，過多食用很容易引起上火，使人處於焦躁不安的狀態下，影響睡眠品質，部分人還會出現流鼻血的現象。。特別是喜歡在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多夢

2、引起腸胃不適

過多食用溫熱的枸杞子也會加重胃部的負擔，影響腸胃消化，很可能造成腹痛、腹瀉等身體不適。

3、加重感冒

正在感冒的時候，用枸杞子泡水喝很容易造成身體內火旺盛而加重身體不適，比如高燒嚴重、咳嗽嚴重等等。

枸杞不宜與綠茶同食

人們在泡茶的時候喜歡在茶中加入枸杞，但是枸杞不宜與綠茶一起喝，綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質，長期存留，對身體是有很嚴重的損傷的。從健康角度考慮，不妨將綠茶和枸杞分開喝，比如上午喝杯綠茶，下午泡飲枸杞。

枸杞雖然是好東西，但是真的不能一次性吃很多，特別是一些身體有疾病的朋友在食用枸杞的時候，更是要特別留意。

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