前胸和後背比較簡單，把艾灸盒/箱放在上麵，點燃艾條放進去即可，時間長短自己決定。

前後各10分鐘就可以了。

前胸和後背是心臟的對應部位，內關穴就像是保護心臟的城牆一樣，灸這三個部位，可以補心氣、溫心陽。

很多人灸完之後都會感覺一股熱氣灌入整個胸膛，心臟鼓動得很有力量，心裡感覺很踏實，甭提多舒服了。

腿上有個「六味地黃丸」

「年齡和時間」絕不是我們衰老的原因；

比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛！

「腎虛」是人衰老的重要原因

中醫上把腎稱作「先天之本」，中醫裡麵的「腎」，涵蓋了現代醫學的神經、內分泌和免疫等機體調節係統，和衰老密切相關。

我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得「老態龍鍾」。

中國科學院院士、上海華山醫院中西醫結合研究所沈自尹教授團隊研究發現，補腎後大鼠的細胞凋亡百分率，較普通老年大鼠明顯降低，更接近年輕大鼠的細胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到「老而不衰」。

腎虛有哪些表現？

腎氣虛

體質虛弱，經常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠行、夜尿頻多，男性陽痿早泄，女性月經不調等；

腎陰虛

在腎氣虛表現的基礎上，還有五心煩熱、口乾、尿黃量少、舌紅少津、脈細數等；

腎陽虛

在腎氣虛表現的基礎上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。

不少中老年人認為，要治療腎虛非得依賴藥物不可，這是十分片麵的。

其實，我們的腳上有個穴位，按一按勝過吃六味地黃丸，大家可以試一試。

腿上有個「六味地黃丸」

按摩「小腿內側」，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。

以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。

但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。

刺激小腿內測相當於六味地黃丸的功效，且無副作用。

原理：小腿內側的復溜穴（內踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經上的經穴。

腎經氣血在此向上匯聚，刺激該處滋陰補腎效果極好。

每次揉按2～3分鐘，以產生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。

這麼簡單的方法真是太難得了！

趕緊轉給朋友們看看吧，說不定正是他們需要的！