真的不是嚇唬你！吃到黴苦味或哈喇味的堅果，最好馬上吐掉並漱口，因為雖然不是百分百，但它有可能含有劇毒物質「黃曲黴毒素」
黃曲黴毒素在1993年就被世界衛生組織定為1類致癌物，比砒霜還毒幾十倍，如果經常攝入，超過一定劑量就可能增加患肝癌風險。
本文邀請權威營養專家，揪出可能藏匿「黃曲黴毒素」的食物，並教你正確遠離它。
受訪專家
中國農業大學食品科學與營養工程學院教授 羅雲波
中國疾控中心營養與健康所研究員 霍軍生
山東大學營養與食品衛生研究所教授 藺新英
100℃燙20小時殺不死的致癌物
黃曲黴菌生長的最適宜溫度為26℃~28℃，溫度越高，黃曲黴菌生長越快，而一旦在溫度25℃~32℃、相對濕度80%~90%的環境中，黃曲黴菌就能分泌毒素。所以說，這種毒素適宜在溫度高又非常潮濕的地方生存。
電子顯微鏡下的黃曲黴毒素
黃曲黴毒素的穩定性很強，一般溫度難以將其殺滅，它還不易溶解在水中，一般的烹調加工不能將其破壞，即使用100℃的溫度進行20個小時的滅菌，也不一定將其徹底去除。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
黃曲黴毒素主要是由黃曲黴菌和寄生麴黴菌產生的次生代謝產物，包括黃曲黴毒素B1、B2、M1、M2等二十多種。其中，黃曲黴毒素B1在天然汙染的食品中最常見，毒性和致癌性也最強。
一次性大量攝入，可發生急性中毒，出現急性肝炎、出血性壞死、肝細胞脂肪變性和膽管增生。
持續地微量攝入，可造成慢性中毒、生長障礙，引起纖維性病變，誘發多種病症。
一表揪出食物中的「黃毒」
| 類別 |
清單 |
特徵（可能具有，但不一定） |
| 堅果 |
花生、核桃、瓜子、開心果 |
果仁變黃甚至發黑、味苦，皺皮變色 |
| 穀物 |
玉米、大米、大麥、小麥、豆類 |
有黃綠色黴菌，或破損、皺縮、變色 |
| 糧油 |
花生油、玉米油 |
非正規糧油，使用黴變糧食生產 |
| 發酵食品 |
腐乳、黃醬 |
家庭自製的容易被汙染 |
| 奶或乳製品 |
乳酪、奶粉 |
非正規牛奶 |
需要注意的是，上述標準僅供參考，並不是具有這些特徵就一定會含黃曲黴毒素。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
專家表示，黴變的食物並不一定含有黃曲黴毒素，而看起來沒黴變的東西也未必就安全。例如，有些大米發黃，並不一定就汙染了黃曲黴毒素。
此外，並不是只要吃了含有黃曲黴毒素的食物就會得病，因為任何致病因素都需要達到一定的量，拋開劑量談問題是不科學的。
4招遠離最強致癌物
1、小心選
不要購買包裝已破損、不清潔或發黴的食物；堅果類食品應盡量選擇小包裝；盡量不要買小作坊自榨油。
2、乾燥藏
儘可能不要囤積食品；食物最好放在低溫、通風、乾燥處；花生、核桃等最好買帶殼的，曬乾後用保鮮盒等密閉儲存。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
3、認真洗
烹飪花生、玉米等食物前要淘洗乾凈。
對筷子、菜板等廚具，清洗時應先泡一泡，軟化上麵的食物殘渣，洗後要瀝一下水，放在乾燥、通風處晾乾。
筷子要頭朝上放，菜板可懸掛或立起來，不要貼牆放置或平放在檯麵上，每次使用前最好再用流水沖洗一次。
4、科學吃
吃到黴變的堅果零食一定不要偷懶，吐掉再用清水漱口。
生花生最好先用水浸泡、漂洗，再煮熟吃；人們平時最常吃的油炸花生米，應吃多少炸多少，不宜久存。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
平時可多吃些新鮮的綠葉蔬菜。
文章來源: http://mp.weixin.qq.com/s/LcicThQrgIOJqP1-N3Vm9w
|
16099 觀看 
