現在越來越多的人開始關注養生的話題，尤其是那些上了年紀的老人或者中年人在自己那樣年紀的時候，都會感覺到自己的身體每況愈下，做什麼都不舒服。想要讓自己的身體更健康，更有活力，就關注養生方麵，希望通過保健品來調理自己的身體。同樣的，女人到了40歲，身體開始慢慢在走下滑路，為了抵抗衰老我們也是想盡了各種辦法，下麵這些美容食材經常吃一點，抗衰老一天天更年輕。

桂圓

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，對女性補充氣血有著不錯的食療功效。天然的維生素還能夠幫助肌膚恢復活力，讓肌膚擁有健康亮麗的色澤。

黑芝麻

平時我們用來做早餐的話吃得最對的就是黑芝麻糊了，還有平時一些帶有黑芝麻的乾貨炒貨，黑芝麻的用處很多，黑芝麻中所含有的鈣質是前兩種食物的四倍以上。所以說，黑芝麻是補鈣佳品，非常的適合日常服用。所以說不管的什麼年齡階層的朋友們都很有必要經常吃。

黑芝麻中含有豐富並且天然的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，日常多補充這些物質能夠有效的起到美顏潤膚的作用。

豬蹄

很多女人覺得吃豬蹄影響雅觀，不喜歡啃豬蹄的感覺，其實它的好處真的太多，膠原蛋白是皮膚的主要成分，能讓皮膚水潤光滑。但隨著年齡增長，膠原蛋白流失速度加快，皮膚失去彈力，這就是皺紋出現和皮膚鬆弛的原因。

據食品營養專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。這是非常高的營養元素了。

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