肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。如果我們的肺有髒東西沉積，該如何清理呢？下麵來和小編一起了解一下。

吸入清新的空氣，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，而這些氣體的殘留對於肺來說也是一種廢物，然而你只需要做幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。居室保溫、保濕，室內溫度宜保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%—60%。

及時清洗，外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉簽蘸水或淡鹽水反覆清洗，或反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，除清洗麵部外，其他裸露部分也要清洗。

肺排毒的時間，白天一整天的活動，肺的也感覺疲憊，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜，在淩晨3：00到淩晨5：00，人的肺開始排毒了，而我們應該做的就是在這個時間裡進入到深度的睡眠狀態之中，不要熬夜。

發汗排毒，肺部管理著皮膚，因此，讓皮膚痛快的出一身汗也不失為一種排肺毒的好方法，除了平時的運動排汗以外，可以在每天晚上的泡腳水中，加入一些生薑和薄荷精油，再用這樣的水來泡腳可以發汗解表，排出身體深處的毒素，有清肺之用。

排肺毒要穴，合穀穴位於在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，就可以起到養肺之用，改善肺燥而出現的發熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛等等。

幾款秋季潤肺食療推薦

秋季可常喝清肺湯。潤肺銀耳羹，銀耳5克，冰糖50克。銀耳用溫水浸泡30分鐘，去蒂頭、揀去雜質，撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小時，加冰糖至溶化。

金銀花桔梗茶。天氣乾燥時，很多人會出現口乾舌燥、嗓子幹癢，可以喝具有清熱、生津、潤肺、利咽等功效的金銀花桔梗茶。

生薑大棗茶。鼻塞、噴嚏、流清涕、咽癢、咳嗽、稀白痰、怕冷、無汗、頭痛等症狀，可能是風寒感冒引起的。

雪耳百合湯。雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材處理好後，加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。去燥潤肺。

另外，適量吃些潤肺的食物，蘿蔔，可以幫助大腸排出宿便，而肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢；百合，可養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素，提高肺臟抗毒能力。